Za zdravu i sjajnu kosu konzumirajte više proteina, vitamina C i E te željeza. Pri kupnji šampona izbjegavajte sulfate koji mogu ukloniti previše prirodnih ulja te smanjite upotrebu proizvoda za stiliziranje
PRISTUPAČNE METODE
Uz ovih 6 jednostavnih načina ojačajte kosu i pružite joj sjaj
Naša kosa najbolje izgleda u prvih dvadeset godina života, tada je i korijenje naše kose najjače, međutim s godinama i konstantnim fizičkim i kemijskim 'napadima', naša kosa slabi, postaje krhkija, rjeđa i beživotna. Na tržištu postoji veliki broj preparata koji obećavaju meku i sjajnu kosu, no čestim eksperimentiranjem u potrazi za onim idealnim možemo ju dodatno oštetiti. Umjesto toga, ovi savjeti pomoći će da kosa naraste brže i gušće, a većina ovih metoda je jednostavna i lako pristupačna.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:51
1. Dodajte više proteina u svoju prehranu
Ako ste vegetarijanac ili ste tek postali, možda biste trebali obratiti više pažnje na to koliko cinka unosite prehranom. Istraživanja su pokazala da ljudi koji ne jedu meso imaju veći rizik od razvoja nedostatka cinka, što zauzvrat može dovesti do gubitka kose. Budući da proteini pomažu tijelu da izvuče maksimum iz ove esencijalne hranjive tvari, vegetarijanci i vegani trebali bi konzumirati dvostruko više cinka od preporučene doze.
Željezo je također dobro za kosu, a ako vam ga fali u prehrani, vjerojatno ćete imati beživotnu kosu. Konzumirajte crveno meso, jaja, špinat, leću, slanutak, brokule, orašaste plodove...
2. Odlučite se za nježne šampone
Ako želite da vam kosa bude prirodno gušća, možda biste trebali pažljivije čitati etikete. Sulfati koji uzrokuju pjenušavu pjenu nisu toliko dobri za vašu kosu koliko mislite, pogotovo ako imate osjetljivu kožu i tanku kosu. Iako su učinkoviti u uklanjanju prljavštine, sulfati također mogu ukloniti previše prirodnih ulja koja su vašoj kosi potrebna da ostane zdrava.
Osim toga, ako imate tanku ili masnu kosu nemojte posezati za šamponom svaki dan. Pokušajte je prati svaki drugi ili treći dan. Previše pranja kose uklanja prirodna ulja s vlasišta, zbog čega ono može postati suho i iziritirano, a zbog toga vam i kosa može izgledati beživotno.
3. Nemojte koristiti puno proizvoda za kosu
Feniranje vrućim zrakom, peglanje i kovrčanje toplim uvijačima uništava vlažnost u vlasima. Zato je prije oblikovanja važno nanijeti sredstvo kojim ćete zaštititi kosu (danas ih ima gotovo svaka tvrtka koja se bavi proizvodima za kosu). Isto tako, ako se fenirate (i ako se ne možete prirodno sušiti), toplinu namjestite na srednju ili još bolje slabu. Razmislite o tome da investirate u ionski fen, koji brže suši kosu, a koji manje oštećuje kosu od običnog fena.
Proizvodi za stiliziranje kose (silikon, pjena, lak…) 'vežu' se za kosu i teško ih je isprati, a jednom kada kosa postane zasićena njima – uopće ne sjaji. Zato smanjite doživljaj s pjenom i lakom.
4. Obratite pažnju na tjeme
Vjerojatno koristite pilinge za kožu na licu i tijelu kako bi vam koža bila savršeno glatka, ali i vaše vlasište zaslužuje isto toliko njege. Žlijezde na vašem tjemenu proizvode sebum koji se nakuplja tijekom vremena, a sam šampon možda neće biti dovoljan da ga uklonite. Korištenje pilinga za vlasište pomaže u održavanju zdravlja i potiče brži rast kose.
5. Nemojte pretjerano koristiti suhi šampon
Kada nemate vremena ili energije za pravilno pranje kose, moglo bi vam se činiti primamljivo poprskati suhi šampon na kosu koja baš i nije čista. Iako je s vremena na vrijeme potpuno siguran za korištenje, prečesto posezanje za suhim šamponom može oštetiti pramenove i dovesti do lomljenja, začepljenja folikula, pa čak i gubitka kose.
6. Ne zaboravite vitamin C
Osim mnogih zdravstvenih prednosti, vitamin C može ojačati vašu kosu i pomoći joj da postane gušća. Od vitalnog je značaja za proizvodnju kolagena, sprječava lomljenje i čak može spriječiti preranu sijedu kosu. Citrusi su izvrstan izvor vitamina C, ali se također može naći i u brokuli, kelju i jagodama, piše Brightside.
POGLEDAJTE I KAKO IZGLEDA DOM IZ BAJKE NETFLIXOVE OBITELJI KRETZ:
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
