Ja sam bizarno fleksibilan. Inače nedavna američka istraživanja tvrde da istezanje prije vježbanja ne jamči nikakvu zaštitu protiv akutnih ozljeda kao što su ug
anuća, međutim, istezanje je još uvijek vrlo važno za opću gipkost i može pomoći da se izbjegnu bolni kronični zdravstveni problemi koji mogu nastati zbog kronično stegnutih mišića i vezivnog tkiva. Ljudi koji se aktivno bave sportom, istezanjem prije vježbanja sprečavaju moguće ozljede. Kod redovitog istezanja mišića povećavamo raspon pokreta što nas čini snažnijima i spretnijima. Istraživanja pokazuju da istezanje nakon vježbanja iz mišića istiskuje mliječnu kiselinu i nakupljen metabolički otpad. Kad mišiće postupno istežemo kroz potpuni raspon pokreta otvaramo tjelesne kanale, potičemo cirkulaciju i učinkovit prijenos hranjivih tvari te brzo izlučivanje otpadnih tvari iz tkiva. Istezanje će također povećati i količinu sinovijske tekućine (prirodno tjelesno ulje koje podmazuje zglobove) u zglobovima i zglobnim čašicama što će ih održati zdravima i pomoći im u nesmetanim kretnjama. Istezanje je jedina tjelesna aktivnost za koju ne morate biti u kondiciji, zato uvedite ga u svoju svakodnevicu, osobito je važno tokom radnog vremena odvojiti trenutak da napravite ‘higijenu’ svoga tijela. Bez redovitog istezanja zglobovi gube savitljivost i postaju nesposobni za izvođenje svih vrsta pokreta. Istezanje je također izvrstan način za opuštanje i smanjenje stresa.
Prikaži još ↓
Dk
Deaktivirani korisnik
01.3.2016.
Odustani
Zašto bi se savijala ako nisam ukočena ne kužim. Mogu ovo......i ovo .......i ovoooo sve mogu ;))))
L_
Luka__1
01.3.2016.
Odustani
kad uspije ovako ruke iza......zabole me
area 62
01.3.2016.
Odustani
Više sam savitljiv, ali se odmah ukočim kad vidim neke cijene :))
mali tomicalomica
01.3.2016.
Odustani
Ja imam stifija 🐵
pikzibner
01.3.2016.
Odustani
po potrebi...
bi
bimbo123
01.3.2016.
Odustani
vecu glupost nisam procito.
Dk
Deaktivirani korisnik
01.3.2016.
Odustani
Uhhhh ja vjezban tantru i nima problemaaaa hahahahaha
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .