Razmislite što vam može pomoći da više želite seks. Možda kupka i gledanje porno filmova. Ako imate djecu, ne koristite njih kao ispriku. Budite i supruga, ne samo majka, savjetuje Tracey Cox
PODUZMITE NEŠTO!
Top savjeti za ljude s niskim libidom: 'Gledajte na seksualni život kao na račun u banci'
Na naš libido snažno utječu hormoni i druge supstance koje nam luduju u tijelu na početku veze, a dok smo zaljubljeni tijelo proizvodi visoke doze tzv. PEA ili feniletilamina i dopamina zbog kojeg polude i oni koji inače ne bi. Zbog toga se netko sa smanjenom željom za seksom ponaša kao da ima veliki libido, kaže Tracey Cox, jedna od najpoznatijih svjetskih stručnjakinja za seks, govor tijela i veze koja o seksualnim problemima piše preko 30 godina.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
00:59
Osoba a s velikom libidom, koja stalno proizvodi visoke doze testosterona koji kod oba spola regulira seksualnu želju, možda misli 'Odlično, napokon netko tko voli seks koliko i ja'. No, oboje je, na žalost, zeznula priroda, a hormonalna se ravnoteža vrati nakon par mjeseci ludila, najviše nakon godinu i pol, ističe Cox.
- Tako se dogodi da netko 'Uvijek spreman i voljan' završi nekim tko je 'Daj mi kabelsku svaki dan' i oboje se pitaju što se dogodilo - pojasnila je Cox i podijelila nekoliko savjeta za ljude sa slabijim libidom.
Prihvatite odgovornost
- Mene ne smeta što on ima niski libido - rekla mi je jednu večer žena koju sam savjetovala u TV emisiji, priča Cox i nastavlja: 'Ali me smeta što ništa ne radi u vezi toga, već samo očekuje da ću ja to prihvatiti.'
I dok je, kako ističe Cox, istina da osobe s nižim libidom obično ispadnu problem u vezi, često je istina i da ništa po tom pitanju ne poduzimaju pa savjetuje:
- Budite aktivni, nemojte sjediti i čekati da vas želja za seksom potapše po leđima - savjetuje.
Gledajte na seksualni život kao na račun u banci
- Ako hoćete da prihod ostane pozitivan, morate redovito nešto uložiti - upozorava Cox i objašnjava da je u redu odbiti seks ako ste se upravo vratili s putovanja gdje ste se stalno seksali, ali ako ništa ne poduzmete šest tjedana, 'novac se počinje topiti'.
Naspavajte se
Nedavna su istraživanja pokazala da dobar san jako pomaže ženskom libidu jer, kako ističe Fox, zbog 'isprekidanog spavanja dolazi do redukcije testosterona koji je kod oba spola ključan za libido'.
Nađite se na pola puta
- Ako ne želite seks, može li oralni seks? A ako ne želite nikakav seks, možda možete samo nju/njega zadovoljiti. Kako god, možete ponuditi nekakvu fizičku bliskost ili maženje - kaže Cox i napominje da je onda dobro da ovaj drugi napravi što treba da se opustite, bilo da je to masaža ili da se pobrine za prljavo posuđe.
Nek vam seks bude među prioritetima
- Ako izbjegavate seks i niste zainteresirani, vjerojatno je seks i zadnje što vam se da navečer - kaže Cox i upozorava da se i oni s velikim libidom ponekad pitaju 'je li seks vrijedan sve te muke nakon napornog dana na poslu. Zato savjetuje:
- Napravite da vam ovo bude rutina: nakon posla malo popričajte, poseksajte se pa večerajte i lezite pred TV. Ili barem preko vikenda ponesite doručak u krevet i neka vam ti dani budu dani za seks.
Ako već inicirate, nek bude jasno
- Ako vam partner nije navikao da vi inicirate seks, ono što je vama očito njemu možda i nije - objašnjava Cox. Dodaje i kako će možda jedna strana biti zbunjena i misliti 'Inače me uvijek odbija, kako to da sad baš želi', zbog čega će partner prestati inicirati seks.
Dodaje da je dobro strastveno poljubiti partnera prije nego odete u kupaonicu ili nešto na brzinu obaviti i time mu dati do znanja da očekujete nastavak i da isti želite.
Sinkronizirajte se
Cox kaže, promislite je li kod vas stvarno stvar u neusklađenim libidima ili je jedno možda noćna ptica, a vi uvijek inicirate seks ujutro, a navečer zaspite. Zato preporučuje da se preko vikenda seksate oko podne ili kroz rano poslijepodne, ne ujutro ni navečer.
Seks ne mora uvijek biti baš 'seks'
- Nemojte da svaka akcija završi seksom, pokušajte oralno ili rukom zadovoljiti jedan drugoga - kaže Cox i objašnjava da većina žena, njih čak 70 do 80 posto ne svrši (ili ne svrši samo) tijekom seksa pa im je seks i najdosadniji. Stoga nije ni čudno da ga odbijaju.
Općenito je lakše svršiti onome tko ima veći libido i teže onome tko ima manji pa eksperimentirajte s drugim tehnikama zadovoljavanja.
Nemojte se previše opuštati kad legnete
Umjesto toga se koncentrirajte na erotični osjećaj pa, kako savjetuje Cox, učvrstite mišiće na bedrima, guzi i donjem dijelu trbuha, jer će vam to pomoći da 'probudite orgazmički refleks'.
A onda pokušajte ostati u tom seksi raspoloženju, jer nitko tko brine oko djece, posla i neplaćenih računa ne može i pri tom biti seksi.
Napravite popis 'najdražih seksualnih...'
- Poza, igrački, lubrikanata, fantazija i sve ih negdje zapišite. Stalno osvježavajte popis - kaže Cox i objašnjava da će vam to pomoći da budete koncentrirani na seks i dodate neke stvari na tu listu koje biste bez nje možda i zaboravili.
Posjetite doktora
I provjerite kakvi ste sa zdravljem općenito, ali kako i Cox ističe, vidite i postoji li nešto što bi moglo biti prepreka vašoj seksualnoj želji.
Vodite seks dnevnik
- Zapišite svaku erotičnu misao koja vam padne na pamet, a ovdje pišite i kako vam ide s ovim planom - savjetuje Cox.
Uvedite ga u svoj orgazam
Ako možete svršiti samo ležeći na trbuhu s licem prema dolje dok vam je ruka između nogu (da, neke žene mogu samo tako), kako Cox savjetuje, objasnite mu i nađite način da i on sudjeluje u vašem orgazmu.
Što češće masturbirajte
- Što više svršavate, tijelo više želi orgazam - objašnjava Cox zbog čega predlaže da se 'što češće dirate'.
Rasteretite se
- Razmislite što vam može pomoći da više želite seks (kupka, gledanje porno filmova) - kaže Cox. Dodaje da, ako imate djecu, ne koristite njih kao ispriku. Budite i supruga, ne samo majka, napominje.
Nemojte govoriti 'Ne'
- Ako i ne želite, promislite kad ćete htjeti - savjetuje Cox i dodaje da je velika razlika između 'Ne' i 'Mogli bismo ujutro'.
Odbijte seks, ne osobu
- Ako vam se baš ne da, recite da ne želite seks, ali biste se mogli maziti - poručuje Cox.
I ne bi vam smetalo da se poseksate
- Nemojte samo razmišljati o tome, izgovorite ovo i to što prije - sugerira Cox i objašnjava kako 'je dokazano da što više vremena prođe od ideje do realizacije, manje su šanse da ćete ikad tu ideju realizirati'.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
