Obavijesti

Lifestyle

Komentari 4

Top 3 recepta za super zdravi doručak: Za dan pun energije

Top 3 recepta za super zdravi doručak: Za dan pun energije
1

Doručak je najvažniji obrok u danu i nemojte ga shvaćati olako želite li biti zdravi, jaki, dobro raspoloženi i produktivni. Donosimo vam tri prijedloga za obroke pune vitamina, minerala, vlakana...

Smoothie koji će vas napuniti energijom

Sastojci:

  • 1,5 šalica bademova mlijeka
  • 1 žlica amle (amalakija ili indijskog ogrozda)
  • 1/4 žličice kurkume u prahu
  • 1/4 žličice crnog papra
  • 1 žlica lanenih sjemenki
Naučite sami napraviti domaći kvas i kruh, zdrav i vrlo ukusan
Naučite sami napraviti domaći kvas i kruh, zdrav i vrlo ukusan
  • 1/4 šalice gela aloe vere
  • 1 žličica matcha praha ili zelenog čaja
  • 1 žličica cimeta
  • 1 sušena datulja
  • šaka tamnozelenog povrća - kelja, špinata, raštike…
  • 1 do 2 šalice bobičastog voća (svježeg ili zamrznutog) - kupine, borovnice, maline, jagode...  
  • 1 manja banana

Priprema:

Sve sastojke ubacite u blender, a po želji možete dodati i malo kajenskog papra, ili đumbira, svježe metvice, bosiljka, svježe iscijeđenog soka od limuna itd. Umjesto bobičastog voća, možete koristiti mango, kruške, jabuke... Ovisno kakvog voća ima obzirom na sezonu.

Freshly blended fruit smoothies of various colors and tastes

2. 'Bombastična' zobena kaša 

Sastojci:

  • 1/2 šalice zobenih pahuljica
  • 3 žlice sjemenki konoplje
  • 2 žlice chia sjemenki
  • 2 žlice lanenih sjemenki
  • 1 do 2 žlice usitnjenih sušenih datulja
  • 1 žlica organske melase ili drugog zdravog zaslađivača
  • šaka bobičastog voća - malina, borovnica, grožđica, jagoda…
  • 1 žličica kurkume u prahu
  • 1 žličica prehrambenog kvasca
  • prstohvat cejlonskog cimeta
  • 1/2 žlice sirovog kakaa u prahu (po želji)

Priprema:
 
Zobene pahuljice možete preliti s toplom vodom ili ih malo prokuhati, a potom dodajte sve ostale sastojke, promiješajte i uživajte!

Oatmeal with blueberries

3. Kaša sa borovnicama i chia sjemenkama

Sastojci:

  • 6 žlica chia sjemenki
  • 3 šalice biljnog mlijeka ili domaćeg jogurta
  • 2 žlice javorova sirupa ili nekog drugog prirodnog zaslađivača
  • 1 žličica ekstrakta vanilije
  • 1 do 2 šalice borovnica (svježih ili zamrznutih)
Pita od slanine, krumpira i sira - sigurno ćete je praviti često
Pita od slanine, krumpira i sira - sigurno ćete je praviti često

Priprema:

Chia sjemenke prelijte biljnim mlijekom pa dodajte javorov sirup i vaniliju te dobro promiješajte. Ostavite 15 minuta da nabubri, a potom dodajte borovnice. Na kraju stavite u hladnjak na  izmiješajte i ostavite da odstoji 15-ak minuta. Potom dodajte borovnice, prenosi alternativa-za-vas.com.

POGLEDAJTE VIDEO: #ZAJEDNO24SATA sa našim Ćirom:

Pokretanje videa...

01:22
Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 4
Evo kako rade dućani u nedjelju
DETALJAN POPIS

Evo kako rade dućani u nedjelju

Trgovine smiju raditi 16 nedjelja u godini, a trgovine i šoping centri sami biraju koje će to nedjelje biti. Radno vrijeme trgovina i trgovačkih centara nedjeljom pogledajte u našem detaljnom vodiču
Veliki tjedni horoskop: Bika čekaju pozitivne promjene na poslu, Lav planira vjenčanje
od 24. do 30. studenoga

Veliki tjedni horoskop: Bika čekaju pozitivne promjene na poslu, Lav planira vjenčanje

Vage, potrudite se oko sadašnjih poslova jer bi vam mogli donijeti nagradu u financijskom obliku ili napredak u karijeri. Mogli biste primiti honorar ili sklopiti odgođeni posao koji će naglo krenuti
Oči su ogledalo duše, a evo što otkrivaju o vašoj osobnosti
CRNE, PLAVE, SIVE...

Oči su ogledalo duše, a evo što otkrivaju o vašoj osobnosti

Iako boju očiju prvenstveno određuje količina i raspodjela pigmenta melanina, od davnina se boju očiju povezuje i s osobnošću. Otkrijte što vaše oči govore o vama...