Terapija seksom: Koja je vaša preporučena doza na tjedan?

Seks, najzdraviji dodatak prehrani i omiljena tjelesna aktivnost, usporava debljanje, smanjuje rizik od dijabetesa, jača imunitet, pospješuje rad srca, regulira krvni tlak, ublažava bol...

A da bi seks intenzivnije djelovao na zdravlje te kako biste njime mogli riješiti određene zdravstvene tegobe, stručnjaci su izračunali tjednu preporučenu dozu užitka, navodi britanski Men’s Health. Učinak ovisi o dozi koju uzimate te kako je kombinirate s prehranom. Dvostruko je veća vjerojatnost da će srčani udar pogoditi muškarce koji se seksaju u prosjeku manje od jedanput na mjesec nego one koji to rade najmanje dvaput na tjedan. Ako vam od seksa ne lupa srce, nešto radite pogrešno. 

Pacijenti sa srčanim tegobama boje se da će umrijeti “na poslu”, ali to je vrlo rijetko. Ako možete uza stube, zdravi ste za seks. 

Seks jedanput na tjedan snižava tlak

Informacije: Seks jedanput na tjedan potiče otpuštanje učinkovite doze antistresnog hormona oksitocina koji snižava visoki tlak u stresnim situacijama poput javnih nastupa, pokazalo je istraživanje škotskog Sveučilišta Paisley.  

Upute za upotrebu: Kako bi se ublažila napetost ranojutarnjeg buđenja, “dozu” seksa preporučuje se “konzumirati” čim se probudite. Oksitocin će djelovati i navečer, a ako ste izmoreni, mogao bi potaknuti mamurnost te spontan san. 

Upozorenje: Otpuštanje oksitocina postiže se samo penetracijom pa “terapiju jedanput na tjedan” nema svrhe prakticirati “solo”.

Dodatak: Zeleno lisnato povrće 

Manjak magnezija pojačava stres. Tzv. terapija seksom bit će zato učinkovitija dopunite li prehranu zelenim lisnatim povrćem koje je bogato tim mineralom.

Seks dvaput na tjedan je dobar za srce

Informacije: Dvostruka “doza” na tjedan umanjuje rizik od fatalnih kardiovaskularnih bolesti za 45 posto, pokazalo je 16-godišnje američko istraživanje provedeno na 1000 ispitanika. 

Upute za upotrebu: Za najbolje rezultate preporučuje se dvije “doze” ravnomjerno raspodijeliti tijekom tjedna. Kardiovaskularni “trening” bit će učinkovitiji ako ga počnete ili završite maženjem.    

Upozorenje: Zbog pozitivna djelovanja na srce i krvožilni sustav dvostruka se “doza” naziva i “horizontalnim džogingom”. 

Dodatak: Banane

Jačanju srca pridonijet će ako redovito jedete banane. Kako su bogate kalijem, poboljšat će funkcije svih mišića tijela, uključujući i onu “srčane pumpe”, navode američki znanstvenici.         

Djeluje kao antidepresiv

Loše raspoloženje najlakše je otjerati seksom - istraživanja pokazuju da žene koje vode ljubav jedanput na tjedan rjeđe pate od depresije.

Za to je zaslužan prostaglandin, hormon koji se nalazi u sjemenoj tekućini, a djeluje na ženske hormone te poboljšava raspoloženje. Seks je također dobra, iako neuobičajena, metoda za testiranje vida.  

- Često imam priliku pregledati pacijente koji se žale na slab vid nakon seksa. To je zato što se nakon seksa opuštaju mišići oka baš kao i svi ostali mišići u tijelu, a tada pokazuju svoju stvarnu sposobnost jer tada ne naprežete oči kao obično - tvrdi britanski liječnik dr. Arun Ghosh. 

Dakle, ako vam se nakon seksa zamagli vid, ne bi bilo loše da posjetite oftalmologa, savjetuje dr. Ghosh. 

Seks je i odlična motivacija za prestanak pušenja - dovoljno je podsjetiti se da pušenje izaziva erektilnu disfunkciju pa će cigareta odmah biti manje privlačna.

Seks tri puta na tjedan poboljšava imunitet

Informacije: Tri “doze” strasti na tjedan ojačat će imunitet za 30 posto te potaknuti proizvodnju antitijela koja štite od infekcija i prehlada, pokazuju američka istraživanja. 

Upute za upotrebu: Seksualno aktivniji muškarci podložniji su bolestima i infekcijama, tvrde kalifornijski znanstvenici. Trostruka je “doza”, stoga, preporučljiva isključivo u “sigurnim uvjetima”. 

Upozorenje: Redoviti orgazmi dodatno jačaju imunitet, ističu američki stručnjaci. 

Dodatak: Nar 

Šipak pospješuje cirkulaciju i pojačava genitalnu osjetljivost. Ulje iz sjemenki također pogoduje imunitetu.  

Seks četiri puta na tjedan jača erekciju

Informacije: Kod muškaraca koji se seksaju barem četiri puta na tjedan erektilna disfunkcija javlja se u 50 posto manje slučajeva. 

Upute za upotrebu: Nedostatak jutarnje erekcije jedan je od ključnih znakova erektilne disfunkcije. Zato se preporučuje da se “terapijska doza” uzima rano ujutro.

Upozorenje: Za potpuni uspjeh terapije obvezno je zadovoljiti točno propisanu - četverostruku, dozu strasti.  

Dodatak: Ginseng

Pojačavanje spolne moći i poboljšavanje erekcije pomoći će, u te svrhe još od davnina korišten, korijen ginsenga. 

Seks pet puta na tjedan pomlađuje

Informacije: Ljudi koji su vodili ljubav više od četiri puta na tjedan izgledali su 12 godina mlađe od stvarnih godina, pokazalo je istraživanje Sveučilišta Pittsburgh.  

Upute za upotrebu: Za duplo učinkovitije pomlađujuće rezultate peterostruku je “dozu” seksa preporučljivo obogatiti redovitom tjelesnom aktivnošću, savjetuju stručnjaci. 

Upozorenje: Seks podiže razinu testosterona koji prirodno poboljšava sposobnost izgradnje mišića.

Dodatak: Avokado

Ulje avokada sadrži esencijalne masne kiseline koje čuvaju elastičnost i mladolikost kože. 

Seks šest puta na tjedan topi kilograme

Informacije: Seksanjem šest puta na tjedan tijekom mjesec dana otopit ćete pola kilograma. Jednaka “terapija” tijekom godine dana učinit će vas šest kilograma lakšima. 

Upute za upotrebu: Tijekom polusatnog uzbuđenja, koje troši oko 144 kalorije, puls skače s “mirnih” 70 na “živahnih” 150 otkucaja u minuti.  

Upozorenje: Za potpuni efekt sagorijevanja masnog tkiva kombinira se s tjelovježbom. 

Dodatak: Šparoge

Niskokalorične šparoge bogate su vitaminom E, koji potiče proizvodnju seksualnih hormona.

Seks svaki dan

Glavobolja i migrena za žene bi trebale biti razlog da se prepuste ljubavnim užicima, a ne da ih izbjegavaju, tvrde znanstvenici.  

Tijekom seksa u organizmu se podižu razine hormona endorfina i kortikosteroida koji djeluju kao prirodno i učinkovito sredstvo protiv bolova. Osim glavobolje, seks može olakšati i druge kronične bolove poput onih koji prate artritis i PMS. Tijekom seksa u tijelu se oslobađa oksitocin - hormon ljubavi koji nakon orgazma djeluje poput pilule za spavanje. Na njega su osjetljiviji muškarci i zato brže utonu u dubok san nego žene.

Seks sedam dana u tjednu: Sprečava bolesti

Informacije: Kod muškaraca koji ejakuliraju sedam puta na tjedan rizik od raka prostate umanjen je za 33 posto, a žene koje često vode ljubav manje su sklone razvoju raka dojke.

Upute za upotrebu: Propisanu terapiju uzimajte redovito, a preskočite li koju preporučenu “dozu”, posegnite za dvostrukom idući dan.

Upozorenje: Kad god vam se za to pruži prilika, nipošto se ne ustručavajte prekoračiti propisane “terapijske doze”.

Dodatak: Lubenica 

Lubenica potiče cirkulaciju i opušta krvne žile, što pozitivno djeluje na izdržljivost u seksu.