Svijest potiskuje snove s kojima se ne može nositi

Ljudi sanjaju svake noći, bez obzira na to sjećaju li se snova ili ne. U prosjeku sanjamo pet snova po noći, 1825 snova na godinu, objavljeno je u časopisu Scientific American. U pravilu, ljudi više snova zaborave nego što ih se sjećaju, i to vrlo vjerojatno za samo nekoliko minuta nekon što se probude. Većina teorija koje se bave sjećanjima snova temelji se na sadržaju, odnosno da nešto u snovima sprečava ljude da ih se sjete. Najpoznatija je Freudova teorija potiskivanja. U knjizi “Interpretacija snova”Freud kaže da je sadržaj snova rezultat ispunjenja želja. Stoga, ne zapamtimo određene dijelove sna jer naš mozak blokira žudnje i strahove koje nismo sposobni emocionalno podnijeti. Freud je također vjerovao kako je potiskivanje snova način samoočuvanja - naš mozak ne želi da zapamtimo određene sadržaje zato što su pretraumatični. Prema njemu, naravno, uzrok je u seksualnim željama. Druga teorija, primjerice, smatra da zaboravljamo neke snove jednostavno zato što nisu dovoljno zanimljivi. Ako u snu ne “proživimo” ništa izuzetno, vjerojatno je da ćemo ga zaboraviti nakon što se probudimo. Analitičar snova L. Strumpell kaže kako sadržaj snova nije dovoljno organiziran da bi ga shvatili dok smo budni. No to još nije dokazano. Jedno od objašnjenja je i da se naša sjećanja oblikuju kroz ponavljanja i povezivanja s ostalim područjima života. Ako su snovi preteški, teže ih je povezati sa stvarnim događajima, a ujedno i zapamtiti.

NASPAVANI SE BOLJE SJEĆAJU SNOVA
Prvi korak ka boljem pamćenju snova jest dovoljno sna. Ako su ljudi odmorni i naspavani, lakše se koncentriraju na prisjećanje snova. Isto tako, zbog dovoljno spavanja snovi traju dulje, a razmak među njima je kraći. Prvi san je najkraći pa traje desetak minuta. Nakon osam sati spavanja snovi mogu trajati od 45 do 60 minuta, a sanjamo, u prosjeku, svakih 90 minuta. Većina stručnjaka smatra da se snovi ne pamte osim ako se ljudi ne probude izravno iz sna. Ako prijeđu u sljedeću fazu, vjerojatno se neće sjećati što su sanjali.

SNOVE TREBA POHRANITI
Snovi su nelogični, kaotični i nepamtljivi, a u većini slučajeva nisu dovoljno potresni kako bi ih ljudi zapamtili. Snove će ljudi zaboraviti odmah nakon buđenja ako ih u kratkom roku ne prebace iz kratkoročnog u dugoročno pamćenje.

SJEĆAMO SE SNOVA IZ RANIJE REM FAZE
Osim ako se ne probudimo tijekom REM faze i ako netko od nas izričito ne zatraži da zapamtimo san, normalno je da ga zaboravimo, osobito snove iz ranijih REM faza. Ne pamte se zato što snovi nisu pohranjeni u mozgu kao dnevni događaji. Ljudi koji spontano zapamte snove ujutro se sjećaju samo onih nedavnih.

MICANJEM "TJERATE" SAN
Kako bi zapamtili snove, pri buđenju, ljudi se ne smiju micati ni gledati na sat ili napraviti bilo što što bi moglo “otjerati” san. Treba se ostati u istom položaju sa zatvorenim očima te ponovno “ući” u san, ali na sustavan način.