Svi to mogu: Lako si povećajte IQ, empatiju i smanjite si stres

Čitanje je odličan izbor i može napraviti puno dobroga za vaš um i tijelo, baš kao i redovito vježbanje i zdrava prehrana, kažu stručnjaci.

Čitati bi trebalo svaki dan, a ovo su dobrobiti te odlične navike:

Možete povećati svoj IQ

Prema nekim istraživanjima, djeca koja čitaju puno i rado, kasnije postaju inteligentnije odrasle osobe. Britansko društvo za istraživanje dječjeg razvoja proučavalo je deset godina kognitivni razvoj gotovo 2000 parova identičnih blizanaca.

Između ostalog, promatrali su njihove navike čitanja i testirali ih. Rezultati su pokazali da blizanac koji je kao mali više i radije čitao, u tinejdžerskoj dobi je imao veći kvocijent inteligencije. 

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

01:11

čitanje | Video: 24sata/pixsell

Smanjuje razinu stresa

Osjećate li da vas je naporan dan 'prožvakao', nema ništa bolje od uzimanja omiljene knjige u ruke i čitanja. Već nakon pola sata osjetit ćete koliko ste opušteniji, a razina stresa u vama se smanjila. Prema nekim istraživanjima, pola sata čitanja na um i tijelo djeluje opuštajuće kao i jednaka količina vremena provedena u vježbanju joge.

Britanski istraživači sa Sveučilišta u Sussexu otkrili su da je samo šest minuta čitanja na dan smanjilo razinu stresa kod kandidata koje su proučavali za čak 68 posto - više nego odlaskom u šetnju, ispijanjem šalice čaja ili kave ili slušanjem glazbe. Kažu kako zapravo nije toliko bitno što čitate, koliko činjenica da se udubite u priču koja je pred vama i zaboravite nakratko na sve oko sebe. 

TAJNE ZAVOĐENJA I MAŠTARIJE Žene padaju na strance koji nose crveno, muškarci na usne

Poboljšava i obogaćuje vokabular

Vodi li vas ljubav prema čitanju boljem vokabularu ili je obrnuto? To je pitanje poput onoga tko je bio prvi, kokoš ili jaje? Još u 1990-im godinama prošlog stoljeća istraživač Keith Stanovich i njegovi kolege odlučili su se pozabaviti tom dilemom.

Pomoću testa prepoznavanja autora (ART - Author Recognition Test) za mjerenje sposobnosti čitanja ispitanika otkrili su da ljudi koji redovito i rado čitaju imaju u prosjeku oko 50 posto bogatiji vokabular i 50 posto više znanja temeljenog na činjenicama, u usporedbi sa ljudima koji nemaju naviku čitanja.

Može produljiti život

Istraživači sa sveučilišta Yale su tijekom 12 godina pratili tisuće odraslih starijih od 50 godina pa su otkrili da sudionici koji čitaju knjige pola sata na dan žive gotovo dvije godine duže od onih koji čitaju časopise ili novine. 

Poboljšava empatiju

Osim što čitanje knjiga poboljšava klasični IQ, ono je zaslužno i za bolju emocionalnu inteligenciju. Studija sa Harvarda iz 2013. otkrila je da su ljudi koji čitaju književnu fikciju bolji u prepoznavanju osjećaja na licima drugih ljudi od onih koji čitaju popularnu fikciju, nefikciju ili čak ne čitaju ništa. Takvi ljudi su sposobniji bolje shvatiti društveni svijet promatranjem suptilnih znakova u svom okruženju.

Čitanje je vježba za mozak

Kao što tijelo treba održavati u formi vježbanjem, tako se čitanjem uvježbava mozak jer se poboljšavaju kognitivne sposobnosti. U časopisu Brain Connectivity 2013. objavljena je studija u kojoj su studenti čitali fiktivnu priču pet dana i kod njih se pokazala veća povezanost u području mozga zaduženom za jezik i memoriju.

UVIJEK DOBRE Top deset knjiga koje morate pročitati jednom u svom životu

Rizik od demencije može biti manji

Bogati vokabular može održavati vaš mozak zdravim i bistrim, kazali su istraživači sa Sveučilištu Santiago de Compostela u Španjolskoj nakon provedene studije. Proučavali su vokabular kod više od 300 ljudi starijih od 50 godina i otkrili da su oni sa najboljim rezultatima pod tri do četiri puta manjim rizikom od pada kognitivnog sustava nego ljudi kojima su rezultati testa bilo slabiji, prenosi Reader's Digest.

POGLEDAJTE VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:

Pokretanje videa...

21:06

Šarić pozvao Kolindu i Cobyja da pjevaju u Zenzaciji