Obavijesti

Lifestyle

Komentari 25

Super zdravo varivo od slanutka

Super zdravo varivo od slanutka

Slanutak je bogat vlaknima, što je odlično za probavu, a tu su i ugljikohidrati, bjelančevine, vitamini A, D, E, K, C, B6 te kalij, kalcij, fosfor, željezo, magnezij, cink, selen...

Sastojci: 

  • 200 g suhog slanutka
  • 30 g prosa
  • 1 batat
  • 1 glavica luka
  • 1 šalica korjenastog povrća (mrkva, celer, peršin)
  • 2-3 češnja češnjaka
  • 1 poriluk
  • 3 žlice maslinovog ulja
  • malo nasjeckane pancete/špeka
  • začini: sol, papar, crvena slatka paprika, lovorov list
Fotolia

Postupak:

Slanutak namočiti večer prije te drugi dan skuhati dok ne omekša. Na ulju pirjati luk i češnjak, dodati začine i nasjeckanu pancetu. Dodati korjenasto povrće i podliti vodom. Dok jelo kuha na laganoj vatri, ostatak povrća oprati i nasjeckati.

Ideja za brzu večeru: Špagete s rajčicom, bosiljkom i sirom
Ideja za brzu večeru: Špagete s rajčicom, bosiljkom i sirom

Ubaciti nasjeckani batat i proso te nakon par minuta dodati i poriluk i kuhani slanutak. Pustiti da lagano kuha još par minuta uz povremeno miješanje, da se okusi prožmu.

*po receptu objavljenom na stranicama Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 25
Tihana iz Splita: 'Uspjela sam skinuti 50 kila u 9 mjeseci. Moj uspjeh je motivirao i muža'
ŽIVOTNE PROMJENE

Tihana iz Splita: 'Uspjela sam skinuti 50 kila u 9 mjeseci. Moj uspjeh je motivirao i muža'

Tihana Delić iz Kaštel Kambelovca pronašla je online fitness program s vježbanjem i savjetima o prehrani koji se dosljedno držala i sa 124 došla je na 73 kilograma i osjeća se sjajno