Smirite se i nazovite najmilije, a utješite i ljubimce jer tješeći njih zapravo tješite i sami sebe, savjetuje psihologinja Mirjana Krizmanić. Priznaje da je i nju strah, no poručuje da ne podliježete panici...
RIJEČ PSIHOLOGINJE
Što nakon potresa? Savjeti koji će vam pomoći umanjiti stres
Iskreno, prvi odgovor koji mi pada na pamet kad me pitate kako se nositi s ovom groznom situacijom je - ne znam. No, mogu vam reći što sama činim i što mi uvelike pomaže.
Nastojim napraviti red u špajzi, u kojoj je sve tijekom jutrošnjeg potresa palo na pod i mnogo toga se razbilo, pa i ulje koje se razlilo po svemu, pa sada moram uzeti svaku stvar u ruke i posebno ju obrisati, odgovara psihologinja Mirjana Krizmanić na pitanje kako se nositi s ovom situacijom, koja sad već djeluje pomalo apokaliptično. Nakon što mjesecima proživljavamo strah od mogućeg širenja zaraze korona virusa, ponovni je potres pogodio Hrvatsku 28. prosinca, što dodatno pojačava osjećaj neizvjesnosti, jer nitko ne zna što se dalje može događati.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:02
- Jako se bojim, još uvijek me strah da će se dogoditi novi potres, tako da je doista teško održati mir. Pogotovo ako stalno slušate vijesti i pratite baš sve što se pojavi na društvenim mrežama. Na takav je način jako teško sačuvati mir, kako bismo u slučaju stvarne potrebe, reagirali racionalno – kaže psihologinja.
Preporučuje da se ugase svi 'suvišni' kanali informiranja i da se koncentriramo na one 'službene'. Nacionalni stožer civilne zaštite jako dobro, stručno i bez panike obavještava sve nas i te su informacije sasvim dovoljne da biste ostali dovoljno informirani i dobili odgovarajuće preporuke da se što bolje zaštitite, smatra.
- Klonite se i poruka koje kažu da nam to 'Bog šalje opomenu', ili da nam se Zemlja 'osvjećuje' te da nam slijedi apokalipsa. Sve te proročanske poruke nisu dobronamjerne, a pogotovo ne znanstveno utemeljene - upozorava Krizmanić i nastavlja:
- I sami stručnjaci su rekli da niti oni ne znaju kako se situacija s potresima može razvijati. Rečeno je da ih može biti još, da će to vjerojatno biti manji potresi, kao odjek onog jutrošnjeg, da je mala vjerojatnost za neki veći, ali i oni ističu da nitko ne može predvidjeti kako će se stvari razvijati, pa se tome jednostavno moramo prilagoditi i voditi računa samo o tome da za slučaj potrebe budemo spremni. U međuvremenu, koncentrirajte se na uvođenje reda - čišćenje onoga što možete počistiti, a da pritom ne ugrozite vlastitu sigurnost. Naime, u stanju stresa i šoka, nije dobro primiti se nekog posla tijekom kojega se možemo ozlijediti, primjerice rezanja luka, pa to ostavite za kasnije, a posvetite se onome što možete obaviti 'bez razmišljanja' – slaganju ormara, pranju prozora i slično. Na taj način imat ćete osjećaj kontrole barem nad onim što možete kontrolirati - dodaje Krizmanić.
I ne zaboravite – u ovoj iznimno teškoj situaciji, mislite na članove obitelji i prijatelje, i uzmite telefon u ruke. Nazovite roditelje, starije susjede ili prijatelje, jer ćete njima pomoći da se lakše nose s činjenicom da su sada zbog izolacije osamljeni, ali i sami sebi time ispuniti dan i nahraniti dušu.
- I mene je jako puno dragih ljudi zvalo, i oni koji su i sami pretrpjeli štetu, pa smo se pojadali jedni drugima, ali i mnogi koji nisu iz Zagreba. I to mi neizmjerno puno znači, jer čovjek ipak ima osjećaj da, čak i ako je u toj situaciji fzički sam, ipak nije sam. i da bi u slučaju velike potrebe mogao računati na pomoć, što nam je u ovoj situaciji jako važno - dodaje psihologinja. Već i to što zna da ti ljudi misle na nju, njoj je zagrijalo srce, kaže. Dodaje kako joj je puno značilo i to što ju je jutros obišao brat koji živi blizu i pomogao raskrčiti dio nereda, jer je ovo situacija u kojoj se – zbog straha od zaraze - ne možemo osloniti na pomoć prijatelja iz drugog dijela grada.
- Zapravo je najviše pomoglo što smo se u toj situaciji dobro nasmijali u svoj toj muci, kao i sa prijateljima s kojima sam razgovarala. U jednom trenutku čak smo se šalili da će susjedi, ako nas čuju, pomisliti da nije luda samo 'ona psihologinja, nego i svi s kojima se druži' – kaže Mirjana Krizmanić u šali.
Sve to dalo joj je prilike da osvijesti kako u ovoj situaciji postoji i puno stvari na kojima može biti zahvalna – među kojima su svakako obitelj i prijatelji, pa i činjenica da je još uvijek toliko zdrava i dobro da se može uhvatiti čišćenja špajze. Kao vlasnica mace, naša sugovornica dodaje kako u ovo vrijeme treba posvetiti i malo pažnje kućnim ljubimcima, jer se i oni mogu uplašiti. A tješeći njih, pogotovo ako razgovarate s njima, zapravo pomalo tješimo i sami sebe.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
