Stjuardese otkrile trikove koje koriste da se 'nikad' ne razbole

Avioni su poprilično prljavi. Između mnoštva ljudi i klica, svakako biste trebali razmisliti dvaput prije nego što u avionu dodirnete ventilacijske otvore. No, redovito osoblje i polaznici leta nemaju mnogo izbora u vezi toga i stalno su izloženi bakterijama. Ipak oni se rijetko kada razbole.

Ako ste tip osobe koja se razboli već nakon jednosatnog leta, vjerojatno se pitate kako članovi kabinskog osoblja uspijevaju ostati zdravi, usprkos čestim letovima. Iz tog razloga nekoliko stjuardesa odlučilo je otkriti kako se one 'nikada' ne razbole na poslu i kako možete usvojiti iste navike.

Hidracija je važna

Taylor Strickland, stjuardesa Alerion Aviationa, samo je jednom tijekom svoje karijere bila bolesna. Njezin najvažniji savjet? Pijte na litre vode dok letite.

- Hidracija je važna za vrijeme letenja, a ako ste dehidrirani, tijelo postaje slabije, što otežava borbu protiv klica s kojima se susrećete - objasnila je. Slično tome, Lauren Guilfoyle, članica kabinskog osoblja Emirates Airlinesa, tvrdi da ona kupuje litru vode prije svakog leta i pije ju tijekom putovanja.

Izbjegavajte vodu iz slavine, kavu ili čaj

Iako biste definitivno trebali ostati hidrirani, najbolje je izbjegavati ova pića. Između ostalog, istraživanje iz 2015. godine koje se bavilo kvalitetom vode u zrakoplovima otkrilo je da su spremnici vode u avionima pogodni za razmnožavanje mikroba. Umjesto toga, zatražite vodu u boci ili ponesite svoju.

Koristite vlažne maramice za ruke

Ne samo da je osvježavajuće očistiti ruke vlažnim maramicama već i pomaže u tome da se mikrobi ne razmnožavaju toliko. Osim vlažnih maramica, Guilfoyle se također osvježava pomoću hidratantne maglice ili stavljanjem arganovog ulja na lice.

Uzmite dodatak za održavanje imunološkog sustava

Iako ne postoji mnogo znanstvenih dokaza koji bi potvrdili da ovakvi dodaci prehrani stvarno održavaju vaš imunološki sustav, ljudi se i dalje zaklinju u njega i drže da je dobar način za sprječavanje dobivanja bolesti. Strickland je jedna od tih ljudi i kaže da takve pripravke uvijek drži u zalihama u avionu kao prevenciju.

Dezinficirajte površine aviona

Nažalost, mnogi dijelovi zrakoplova nisu očišćeni onako kako bi trebali biti, pa ponekad morate uzeti stvari u svoje ruke. Strickland uvijek nosi putne vlažne maramicama, a tijekom leta briše površine dezinfekcijskim maramicama kako bi dezinficirala površine što je više moguće.

Nikada nemojte jesti izravno sa stolova

Iako je dobra ideja ponijeti svoje antibakterijske maramice i očistiti svoj stol, i dalje ste puno sigurniji ako ne jedete izravno s njega.

- Najprljaviji dio aviona su stolovi s ladicama, ljudi na njega stalno polažu glave, mijenjaju pelene za bebe i odmaraju noge na njima -rekla je jedna stjuardesa.

REZULTATI ZA MJESEC DANA Spasite srce: Riba, kelj, grah i crna čokolada čiste krvne žile

Pijte zdrave prirodne sokove

Strickland je također ljubitelj pijenja različitih zelenih sokova koji uključuju prirodne sastojke poput đumbira i limuna.

- Pomažu mi da ostanem u pokretu, a ujedno i dobijem različite hranjive tvari - tvrdi.

Pokušajte se opustiti

Definitivno postoji veza između stresa i zdravlja, pa ga je najbolje izbjegavati kad god je to moguće. Jedan od načina na koji Guilfoyle to učini jest korištenje nekoliko kapi esencijalnih ulja lavande za opuštanje.

Izbjegavajte kofein

Koliko god zvuči primamljivo da uzmete šalicu kave prije ranojutarnjeg leta, Guilfoyle savjetuje da to ipak ne učinite.

- Izbjegavajte kofein i alkohol jer su glavni uzrok dehidracije - objasnila je i dodala da umjesto toga radije pokušate s prirodnim voćnim sokom koji će vas hidrirati tijekom putovanja.

Jedite sirovo voće i povrće

Umjesto da posegne za prerađenom hranom za užinu, Guilfoyle predlaže nešto zdravije.

- Hrana na bazi vode, poput sirovog voća i povrća, ne samo da će vas hidratizirati i spriječiti natečenost, već će vam dati i sve važne antioksidanse, vlakna i ostale hranjive tvari - savjetuje.

Dovedite se ili ostanite u formi

Ovo je dobar savjet neovisno o tome letite li avionom ili ne, ali Guilfoyle kaže da vam redovno vježbanje može pomoći da ostanete zdravi tijekom leta.

- Održavanje zdravog načina života izuzetno je važno kako bismo se mogli lakše nositi s fizičkim zahtjevima letenja i stalnim promjenama vremenskih zona - objašnjava.

BRITANCI ODUŠEVLJENI Naš otok među 10 destinacija koje morate posjetiti u rujnu

- Redovito doživljavam promjene biološkog sata, nepravilne oblike spavanja i dugo letenje, što može poremetiti naš unutarnji sustav. Kao rezultat toga, redovita doza dobre prehrane i dosljedno vježbanje pomaže našim tijelima da ostanu u optimalnoj razini - zaključila je. 

Ne vježbajte odmah nakon leta

Iako se može činiti dobrom idejom otići odraditi trening u teretani čim stignete na odredište, stjuardesa Sophie Jones kaže da to zapravo i nije tako dobra ideja.

- Nema smisla tjerati svoje tijelo da vježba kada ono nije imalo dovoljno odmora, rehidracije i vremena da se prilagodi novoj vremenskoj zoni - savjetovala je.

Odrijemajte za vrijeme leta

Iako za stjuardese to nije uvijek opcija, kratko spavanje tijekom leta može vas opskrbiti energijom i pomoći vam da izbjegnete poremećaj dnevnog bioritma uslijed promjene vremenske zone (jet lag). Heather Sanchez, stjuardesa Hawaiian Airlinesa, preporučila je uzmete malu torbicu u koju ćete staviti ručnu prtljagu s opremom za kvalitetno spavanje, a to su jastuk za vrat, slušalice za uklanjanje buke i maska za oči s ugrađenom šupljinom kako bi vam blokirala svjetlost, a ujedno ne bi razmazala maskaru, piše Reader's Digest.

POHVATALE SE USRED KLUBA: Pjevačica nakon razvoda uživa u društvu mlađahne frendice