Stiže temperaturni šok: Sljedeći tjedan iz minusa idemo na 15°C!

Meteorolozi najavljuju veliku promjenu vremena sljedećeg tjedna. Očekuje nas nagli rast temperature što će se kod nekih ljudi negativno odraziti na raspoloženje, ali i određene zdravstvene probleme. Posebno oprezni trebali bi biti stariji ljudi, srčani bolesnici i oni s kroničnim bolestima. Skok će u roku tjedan dana biti čak 25°C, naime, u četvrtak smo se smrzavali na - 10, a već sljedeći četvrtak temperatura će biti 15°C.

POGLEDAJTE VIDEO o zdravoj prehrani:

Pokretanje videa...

01:52

10 namirnica za bolje zdravlje | Video: 24sata/pixsell

Mnogi će se osjećati umornije i neraspoloženije nego inače. Neke će zbog promjene boljeti glava, druge zglobovi i kosti... Kako bi si olakšali patnju, krenite s pripremama već sada. Šećite više po svježem zraku, jedite zdravije - uvedite više voća, povrća, orašastih plodova i ribe u prehranu, pijte dosta vode, opustite se što češće i ne forsirajte prezahtjevna fizička opterećenja. 

MALI KORACI PUNO ZNAČE Sjedite 8 sati na dan? Ovo će vam pomoći da živite zdravije

U Nastavnom zavodu za javno zdravstvo 'Dr. Andrija Štampar' kažu da promjenu možemo očekivati već u ponedjeljak.

- Prestat će opasnost od hladnoće, a biometeorološke prilike će se pogoršati uz kišu i južinu. Stoga je kod meteoropata moguća pojava smanjene koncentracije, nesanice, glavobolje, nervoze i lošeg raspoloženja. Kronični bolesnici bi mogli teže podnositi bolesti od kojih inače boluju - upozorili su pa spomenuli i što nas čeka u utorak.

- Biometeorološke prilike će se kretati u rasponu od razmjerno nepovoljnih do nepovoljnih. Meteoropati i dalje mogu imati glavobolje, lošije raspoloženje te smanjenu koncentraciju, radni elan i radni učinak. I dalje je moguće otežano podnošenje bolesti kod kroničnih bolesnika - pojasnili su.

Evo kako si možete pomoći

- Kod vremenskih promjena najvažnije je piti puno vode. Patite li od glavobolja, izbjegavajte prejako zasoljenu hranu, tvrde sireve i čokoladu jer je mogu pogoršati. Ljudi koji imaju problema s visokim krvnim tlakom lecitin je najbolji izbor, a i preporučuju se i niskomasni mliječni proizvodi. Kod bolova u zglobovima pokazalo se da pomažu brokula, karfiol i prokulice. Promjene zbog vremena osjećaju i zdravi i bolesni - rekla nam je jednom prilikom nutricionistica Sandra Marić Bulat.

- Za povećanje energije važni su ginseng i magnezij kojeg ima u orašastim plodovima te namirnice bogate lecitinom, a to su čokolada i jaja te treba jesti lisnato zeleno povrće, a izbjegavati unos šećera - dodala je.

OBJASNILA FANOVIMA Nikolina Pišek redovito vježba, a otkrila tajnu svoje vitke linije: Ne jedem meso i ne doručkujem

Ljudi koji boluju od kroničnih bolesti svakako bi trebali redovito uzimati lijekove, a u slučaju ozbiljnijih problema dobro bi bilo da se obrate svom liječniku. Srčani bolesnici moraju biti posebno oprezni i ne forsirati fizičku aktivnost ako se ne osjećaju dobro. Također, preporuka je jesti laganu hranu i piti dovoljno vode. 

Ukoliko patite od glavobolje, preporuka je masirati čelo, sljepoočnice i stražnju stranu vrata eteričnim uljem mažurana, on je broj jedan u ublažavanju takvih tegoba. Odlična je i paprena metvica koji treba nakapati na blazinicu i udisati taj miris. Pomoći će vam i čaj od matičnjaka. 

Ako patite od nesanice i nemira, posegnite za ljekovitim čajevima, a najbolji izbor je mješavina od kamilice i valerijane. Osim toga, želite li bolje spavati i buditi se odmorni, svakako nabavite čisto ulje od lavande pa nakapajte na maramicu i stavite pored jastuka, to će vas kvalitetno opustiti.

Neki ljudi imaju problema s koncentracijom tijekom ovakvih promjena vremena pa posežu za ružmarinom, odnosno njegovim mirisom. Naime, ova biljka u sadrži spojeve koji sprječavaju razgradnju acetilkolina, kemikalije koja potiče moždane stanice odgovorne za pamćenje i razmišljanje da međusobno komuniciraju pravilno. 

'Postoji razlika između meteorološki osjetljivih osoba i meteoropata'

- Pojam meteoropatije (grč. meteoron - nebeska pojava i pathos - bolest) označava poteškoće povezane s vremenskim promjenama (temperatura, vlažnost zraka i atmosferski tlak zraka). Postoji i razlika između meteorološki osjetljivih osoba i meteoropata. Prema navedenoj općeprihvaćenoj definiciji, meteorološki osjetljive osobe su pojedinci koji imaju zdravstvene probleme ili pogoršanje kroničnih bolesti povezanih s lošim vremenskim uvjetima i vremenskim promjenama, dok su kod meteoropata simptomi i poteškoće izraženiji. Simptomi meteoropatije obično se javljaju 24 do 48 sati prije promjene vremena, traju dan ili dva i prolaze ili se povuku kada se organizam prilagodi novim vremenskim uvjetima - pojasnili su u Zavodu za javno zdravstvo Dubrovačko-neretvanske županije.

- Kod naglih promjena temperature, atmosferskog tlaka ili vlage u zraku, osjetljive osobe se najčešće žale na razdražljivost ili sniženo i depresivno raspoloženje, opisuju osjećaj mentalne i tjelesne slabosti, umora, pospanosti i želje za ostankom u kući. Od tjelesnih simptoma mogu se javiti povišeni krvni tlak, glavobolja, povećana osjetljivost na bolove u zglobovima i mišićima, poteškoće u disanju i osjećaj težine u želucu, simptomi kardiovaskularnog sustava, kao što su ubrzano lupanje srca ili bolovi u prsnoj kosti. Ovi simptomi traju jedan ili dva dana . Počinju se smanjivati ​​kada nastupi promjena vremenskih prilika, ali se ponovno javljaju kada se vrijeme pogorša. Kada se promjene vremenskih prilika  izmjenjuju u pravilnom slijedu, intenzitet simptoma se smanjuje jer se i organizam prilagodi - objasnili su.

PROMJENJIVO VRIJEME Južina utječe na raspoloženje i zdravlje: Evo kako se čuvati i tko treba biti posebno oprezan

Meteoropatija je zapravo bolest modernog doba

- Dugotrajni boravak u zatvorenim i klimatiziranim prostorima smanjuje sposobnost našeg organizma da se prilagodi promjenama vremenskih uvjeta. Istraživanja ukazuju da su pod povećanim rizikom osobe srednje i starije životne dobi, naročito žene, ali i djeca. Osobe koje imaju duševne poremećaje i poremećaje ponašanja, osobito tjeskobne i depresivne osobe, podložnije su meteoropatijama. U današnje vrijeme na navedenu nestabilnost utječe i povećanje učestalosti negativnih čimbenika u životu - dodaju.

Kažu da svatko od nas ima drugačiju razinu osjetljivosti na vremenske promjene. Aktivni ljudi koji se redovito bave sportom, šetnjom i provode više sati dnevno na svježem zraku, često ne primjećuju da se vrijeme mijenja ili imaju daleko blaže simptome.

- S druge strane stariji ljudi, ljudi koji su imali operativni zahvat, osobe čija zanimanja uključuju dugotrajno sjedanje za radnim mjestom i upotrebu računala, mogu osjećati simptome na svaku promjenu vremena - pojasnili su.