Riba je prepuna visokokvalitetnih bjelančevina i omega-3 masnih kiselina, a obje povećavaju osjećaj punoće i sitosti. Hrana koja sadrži mnogo vlakana kao kvinoja, zob i heljda, također može pomoći
PROMIJENITE JELOVNIK
PLUS+
Stalno osjećate glad, čak i kad pojedete? 10 odličnih savjeta za suzbijanje apetita i mršavljenje
Svi smo barem jednom prošli kroz razdoblje kada bismo nešto pojeli, a nedugo nakon toga, opet osjetili glad. To može biti zbog manjka sna, promjene godišnjeg doba, promjene mikrobioma ili hormonalnih fluktuacija. Nikada nije dobra ideja ograničavati se, ali također može biti teško vidjeti što točno vodi ovoj nezasitnoj gladi. No ako unosite nešto hranjiviju hranu i namirnice, problem bi se trebao smanjiti.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
