Socijalna povezanost može biti važna u borbi protiv depresije

Istraživanje koje je objavljeno u American Journal of Psychiatry, pregledalo je podatke 100.000 sudionika i analiziralo vanjske čimbenike (društvenu interakciju, upotrebu medija, obrasce spavanja, prehranu, fizičku aktivnost i izloženost okolišu) koji mogu utjecati na depresiju.

Nakon što su utvrdili koji od ovih čimbenika je najsnažnije povezan s depresijom, istraživači su koristili tehniku zvanu Mendelijeva randomizacija (MR) kako bi utvrdili jesu li oni rezultat povezanosti ili uzročno-posljedične veze. 

POGLEDAJTE VIDEO (10 trikova za sreću):

Pokretanje videa...

01:47

Znanstveno dokazano da smijeh, čokolada i omiljena glazba potiču lučenje hormona sreće. | Video: 24 sata Video

Koji vanjski čimbenici mogu zaštititi od depresije?

Socijalna povezanost bila je najznačajniji zaštitni faktor protiv depresije kod odraslih - čak i kod onih koji su doživjeli ranu dječju traumu i onih s obiteljskom poviješću depresije.

- Daleko najistaknutiji od ovih faktora bio je učestalost povjerenja u druge, ali i posjete obitelji i prijateljima. Svi su istaknuli važan zaštitni učinak socijalne povezanosti i socijalne kohezije - rekao je koautor studije dr. Jordan Smoller.

IMA RAZLIKA Kako prepoznati muči li vas alergija ili ste dobili koronu?

Koji vanjski čimbenici povećavaju rizik od depresije?

Aktivnosti poput gledanja televizije i spavanja tijekom dana više su povezane s depresijom. Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo povećava li taj rizik medijska izloženost ili je za to odgovorna sjedilačka aktivnost gledanja televizije.

Povezanost dnevnog spavanja i depresije također nije dobro shvaćena. Međutim, istraživači kažu da smanjivanje ove dvije aktivnosti može pomoći smanjenju rizika.

Depresija ima ogroman utjecaj na pojedince, obitelji i društvo, ali još uvijek vrlo malo znamo o tome kako je spriječiti  kaže Smoller, a prenosi mindbodygreen.