Obavijesti

Lifestyle

Komentari 3

Simptomi koji otkrivaju manjak vitamina A, B, C i D kod djece

Simptomi koji otkrivaju manjak vitamina A, B, C i D kod djece
1

Ako nedostaje vitamina C modrice se lako stvaraju, a nos često krvari u djece, manjak vitamina D usporava rast dok nedostatak vitamina A uzrokuje gubitak kose

Oko 70 posto djece u SAD-u nedostaje vitamin D koji može uzrokovati ozbiljnu bolest kostiju, rahitis. Iako se europska djeca hrane zdravije od svojih američkih vršnjaka, problem je čest i kod njih. Simptomi koji ukazuju na nedostatak vitamina D u djece je kasniji i usporeni rast zuba, sporiji rast, mišićni grčevi i nervoza. Napadaji i poteškoće s disanjem također se mogu povezati s nedostatkom tog vitamina, koji se stvara pri izlaganju sunčevoj svjetlosti, ali i jedenju dovoljnih količina mlijeka, jogurta, sira i jaja.

Iako je nedostatke određenih vitamina potrebno nadoknaditi, a ponekad i liječiti, važno je ne pretjerivati s količinom jer višak vitamina može biti toksičan za tijelo. To se prvenstveno odnosi na dodatke vitamina u obliku tableta ili sirupa, ističu stručnjaci.

Manjak vitamina A očituje se u umoru i gubitku kose

Nedostatak vitamina A može pridonijeti ozbiljnom razvoju problema s djetetovim vidom, a prvi znakovi manjka tog vitamina su umor, slabljenje i gubitak kose, slabost i gubitak na težini. Drugi simptomi su suhe oči, bljedilo i česte plućne infekcije.

Nedostatak tog vitamina može se riješiti prehranom bogatom žutim i narančastim povrćem, kao što su mrkve i tikvice.

Bol u trbuhu česta zbog nedostatka vitamina B12

Nedostatak vitamina B12 se kod djece prezentira na mnogo različitih načina, a taj vitamin ima važan utjecaj na funkcije živčanog sustava, mozga i srca. Neki od simptoma su neobjašnjiva bol u trbuhu, čest proljev, slabost, nesanica i povremeni gubitak glasa. Vitamina B12 ima u mesu, mlijeku, ribi i jajima pa prehranu treba obogatiti tim namirnicama.

Slaba koncentracija djece povezuje se manjkom vitamina B6

Simptomi koji ukazuju na nedostatak vitamina B6 uključuju proljev, anemiju, nervozu i napadaje, ali i lošu koncentraciju, hiperaktivnost, nervozu i neprilično ponašanje, pokazuju znanstvene studije. 

Razine vitamina  B6 rastu raznovrsnom prehranom koja uključuje piletinu, jaja, sireve, mahunarke i mlijeko. Vegani i vegetarijanci bi svakako trebali uzimati dodatke tog vitamina da spriječe pojavu anemije.

Vitamina C nedostaje ako nos često krvari

Lako stvaranje modrica jedan je od prvih znakova koji upućuju na nedostatak vitamina C, a nakon nekog vremena se javlja bol u zglobovima, suhoća kože i slab apetit. Česta krvarenja iz nosa i razne upale također se mogu povezati s manjkom tog vitamina. Najveći izvor vitamina C je citrusno voće, poput naranči, limuna, kivija i jagoda, ali i zelenog povrća poput brokule.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 3
Dnevni horoskop za subotu 2. studenog: Rak se mora paziti jedne stvari, Ribu čeka ljubav
ŠTO DONOSI POČETAK VIKENDA?

Dnevni horoskop za subotu 2. studenog: Rak se mora paziti jedne stvari, Ribu čeka ljubav

Pročitajte dnevni horoskop za subotu 2. studenog i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje
Svi sveti i Dušni dan: Znate li razliku i zašto je za te blagdane pogrešno reći Dan mrtvih?
SVECI I VJERA U ZAGROBNI ŽIVOT

Svi sveti i Dušni dan: Znate li razliku i zašto je za te blagdane pogrešno reći Dan mrtvih?

Naši preci su velikim slavljem obilježavali blagdan Svih svetih, zbog čega je dobio naziv 'Mali Božić'. Uoči blagdana se postilo, na dan je bila gozba, a na groblje se išlo u sumrak