Seks pomlađuje, a gledanje TV-a navečer stvara bore

Umor podiže razinu hormona stresa, kortizola, u tijelu. Kortizol potom uništava kolagen u koži, čineći da ona izgleda loše, istrošeno i nekoliko godina starije, kaže američka dermatologinja Amy Wechsler. Za osiguravanje dobroga sna preporučuje izbjegavanje televizijskih vijesti, pisanja mailova i SMS poruka sat vremena prije odlaska na počinak. Umjesto toga, kaže, čitajte, pogledajte humorističnu seriju ili vodite ljubav. Važno je znati da je kortizol najniži tijekom spavanja i vježbanja te nakon seksa, dodaje.
- Dobar san i odmor od stresa mogu vas pomladiti i za nekoliko godina - tvrdi dr. Wechsler. S njom se slaže i voditeljica University of Miami Cosmetic Medicine and Research Institute Leslie Baumann, koja pritom ističe i važnost pilinga za kožu. Jednostavni kućni pilinzi, kaže ona, mogu učiniti ten mlađim i blistavijim, a također mogu potaknuti proizvodnju kolagena važnog za elastičnost i mladolikost kože.
- S godinama koža postaje suša, a njene mrtve stanice ostaju na površini čineći da koža lica izgleda hrapavije. Odstranite li mrtve stanice pilingom, koža će 'profunkcionirati’ te izgledati ljepše i mekše.

VLAŽENJE KOŽE
Redovito je vlaženje kože izuzetno važno za njezin izgled, navode stručnjaci. Preporučaju se kreme koje sadrže glicerin i hijaluronsku kiselinu. Prirodni ovlaživači, poput maslinova, suncokretova i kokosova ulja također su dobri.

HRANA BOGATA ANTIOKSIDANSIMA
Antioksidansi iz prehrane u koži neutraliziraju štetu nanesenu slobodnim radikalima. Također štite kožu od dima cigarete i dima. Važno je stoga obogatiti prehranu voćem i povrćem koje je prirodni izvor antioksidansa.

ŠTETNOST SUNČANJA
 Neprekidno izlaganje suncu s vremenom vodi nastanku sunčevih pjega te finih i dubljih bora. Sunce drastično ubrzava starenje kože, tvrde stručnjaci. Zaštita kremom s UV-faktorom umanjuje štetu, no jako se sunce mora izbjegavati.

DOBRE I LOŠE MASNOĆE
Neke masnoće iz hrane vlaže kožu iznutra. To su GLA, EPA, DHA i omega-3 kiseline (sve se nalaze u ribljem ulju i ulju lanenih sjemenki). Zasićene masnoće iz mesa i pržene hrane postaruju kožu.

PILINZI
Suhu je kožu pilingom preporučljivo tretirati što češće (npr. dvaput na tjedan), a masnu što rjeđe (jedanput na tjedan)