Obavijesti

Lifestyle

Komentari 8

S.O.S. za usamljenost: Malenih 10 stvari koje će vam pomoći

S.O.S. za usamljenost: Malenih 10 stvari koje će vam pomoći
1

Kad se javi osjećaj usamljenosti, prisjetite se da neće trajati zauvijek. Pozovite prijatelje na kavu, napravite nešto kreativno ili budite ljubazni prema ljudima jer će vam se njihova sreća vratiti

Samoća i usamljenost nisu jedno te isto. I dok jedno iskustvo može biti čak i ugodno, jer čovjek ponekad i treba neko vrijeme za 'razgovor' sa sobom, usamljenost je nerijetko jako teško podnijeti. Ako spadate u one koji u punoj prostoriji ljudi ponekad imaju osjećaj da su sami na svijetu i ne znate što s njim, evo što o tome kažu psiholog David Narang, autor knjige 'Napuštanje samoće' i psihoterapeutkinja Megan Bruneau, iz New Yorka.  

POGLEDAJTE VIDEO: 

Pokretanje videa...

Usamljenost 00:36

1. Ne krivite se zbog tog osjećaja

Nemojte biti kritični prema sebi zbog toga što ponekad osjetite usamljenost i tražiti razloge. Mnogi ljudi počnu razmišljati da se taj osjećaj javlja jer su previše nepopustljivi, pa počnu prosuđivati sebe, što nije dobro. Jednostavno, prihvatite taj osjećaj i shvatite da je razumljivo da se ponekad javi, jer svi mi žudimo za čvrstim vezama u ovom našem nepovezanom svijetu. 

Činjenice o usamljenosti: Ona je zarazna, štetna za zdravlje
Činjenice o usamljenosti: Ona je zarazna, štetna za zdravlje

2. Ne očajavajte, neće trajati zauvijek

Sjetite se da oko vas postoje milijuni ljudi koji se vjerojatno osjećaju slično te da će i taj osjećaj proći. 

3. Povucite ljude za rukav

Nazovite člana obitelji, samo da se čujete, ili prijatelja da isplanirate neku zajedničku kavu. Možda imate osjećaj da ljudi ne žele imati posla s vama, ali ste u krivu - stvar je u vremenu i načinu na koji živimo. s

4. Izađite u prirodu

Ako ste u blizini nekog parka, prošećite barem na kratko. Priroda može čudesno djelovati na raspoloženje. Svi koji imaju priliku družiti se sa životinjama, trebali bi to učiniti.

O usamljenosti: Kako djeluje na naše zdravlje i psihičko stanje
O usamljenosti: Kako djeluje na naše zdravlje i psihičko stanje

5. Smanjite vrijeme na internetu

Ako satima pregledavate vijesti na mobilnom telefonu ili računalu, ili se dopisujete na društvenim mrežama, to može ostaviti veliki osjećaj usamljenosti, jer ispred vas prolaze šarene i vesele fotografije zbog kojih imate krivi osjećaj o vašoj situaciji. No društvene mreže mogu biti korisne da dogovorite s nekim piće, ili ručak. 

6. Učinite nešto kreativno

Pročitajte neku lijepu pjesmu, naslikajte nešto lijepo, ako to volite. Možete isplesti šal, skuhati nešto fino za obitelj, ili samo zapisati svoje osjećaje na papir, s ciljem da ih prenesete dragoj osobi.

7. Prisjetite se nekog tko vas voli

Prisjetite se osobe koja vas voli. Razmislite kako vam to pokazuje, koliko je puta bila uz vas kad je bilo potrebno i - kako možete uzvratiti. Ljubav nije samo uživanje u onome što primamo, razmislite kako pokazati drugoj osobi da je voljena. I učinite to. 

8. Činite dobre stvari

Nastojte biti ljubazni s ljudima oko sebe, čak i ako su stranci. Budite ljubazni u razgovoru s blagajnicom u trgovini, propustite pješake na prijelazu ili pustite drugi automobil da se ispred vas uključi u promet. Razmislite kako se ti ljudi osjećaju nakon što su to doživjeli i shvatite da ste možda nekog - usrećili. 

Jedino za što svi mi danas imamo vremena je usamljenost
Jedino za što svi mi  danas imamo vremena je usamljenost

9. Upišite neki tečaj ili aktivnost

Osim što tako možete nahraniti svoju radoznalost i želju za aktivnošću, bit ćete među ljudima koji dijele slične afinitete, što će stvoriti 'prostor' da se bolje upoznajete. Među njima možda pronađete i dobrog prijatelja. 

10. Razmislite o tome što vam govori usamljenost

Obratite pažnju na osjećaje, svoje mentalno stanje i reakcije kad se umirite i prihvatite taj osjećaj usamljenosti. Već kroz nekoliko minuta vjerojatno će se javiti potreba za nekom akcijom koja će doći iz smirenog uma i možda vas odvesti na put prema tome da pobijedite usamljenost, piše portal Huffpost

POGLEDAJTE VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM: 

Pokretanje videa...

Ivan Šarić i Zenzacija 03:46
Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 8
Ana iz Duge Rese: Imala sam 107 kg pa skinula 44, evo kako
ŽIVOTNI ZAOKRET

Ana iz Duge Rese: Imala sam 107 kg pa skinula 44, evo kako

Ana Marčec iz Duge Rese, prije 15-ak godina borila se s viškom kg i nekoliko dijagnoza, potražila je pomoć u nutricionizmu i alternativnoj medicini, a danas joj je to i posao