Redovito treniranje mišića lica učinkovito briše bore i starenje

Žene ne bi trebale blistati samo u posebnim prilikama, nego bi izgledom, bez obzira na dob, trebale biti zadovoljne svaki dan, ističe Seka Zebić, magistra farmacije. Njezino iskustvo pokazalo je kako se starenje kože može zaustaviti na prirodan način - jednostavnim vježbama za lice koje je opisala u knjizi “Kako zaustaviti starenje”. Knjigu možete kupiti putem web shopa 24sata - www.24sata.hr/shop ili u Oreškovićevoj 3d radnim danom od osam do 16 sati.

- Koža lica vrlo je vezana uz mišićnu masu. Opuste li se mišići, pojavit će se bore. Stoga je, kao tijelo, potrebno vježbati i mišiće lica - kaže ona. Gimnastika lica poboljšava cirkulaciju i izmjenu tvari, omogućuje dotok kisika i bolji protok limfe, odnosno, izbacivanje štetnih tvari iz kože, što je osobito bitno kod mlade, problematične kože.

- Vlažnost kože s godinama opada. Za dugotrajno održavanje čvrstoće, gustoće i elastičnosti kože najbolje je početi s vježbama već od 25. godine. Mladi ljudi trebali bi vježbati jedanput do dvaput na tjedan po 10-15 minuta. Oni iznad 40. od tri do četiri puta na tjedan ili svaki dan po 10-15 minuta - savjetuje magistra Seka Zebić.

Koža koja zbog vježbi ima bolju cirkulaciju, ističe, bolje će i dublje upijati kozmetičke proizvode za njegu, pa će biti blistava i privlačna. Uz to na osvježenoj koži i šminka će izgledati mnogo ljepše i svježije.

Vježba za oči

Jagodice srednjeg prsta stavite ispod početka obrve, a jagodice kažiprsta na sljepoočnice. Dok pritišćete prstima, usmjerite pogled prema gore brojeći do šest, zadržite pritisak i pogled brojeći do šest te opet, brojeći do šest, vraćajte pogled dolje.

Vježba za čelo

Jagodice prstiju stavite na čelo i pritišćite istodobno razvlačeći usta u osmijeh, kao da mišićima obraza želite čelo gurnuti gore. Pogled je usmjeren prema vrhu glave. Zadržite napetost brojeći do pet. Opustite se.

Protiv podočnjaka

Malo podignite obrve i zatvorite oči tako da osjetite napetost na gornjem kapku. Stisnite oči što više možete. Ponovite deset puta umjerenom brzinom. Napravite vježbu i otvorenih očiju pogleda usmjerenog prema naprijed.

Vježba za čelo

Vježbu izvodite sjedeći. Usmjerite pogled prema tlu. Jagodicom kažiprsta pritisnite korijen nosa brojeći do šest, zatim podignite mišiće čela, zadržite brojeći do šest i opuštajte mišiće sporo ponovno brojeći do šest.

Vježba za podbradak i vrat

Bradom pritišćite ruku prema dolje, a rukom istodobno pružajte otpor donjoj čeljusti. Vježba odlično učvršćuje podbradak te osobito, nerijetko zanemareni, vratni dio kralježnice.

Vježba za kapke

Savinute kažiprste stavite ispod obrva. Polako zatvarajte oči dok ih ne stisnete najviše što možete brojeći do šest. Držite pritisak brojeći do šest i otvarajte oči brojeći do šest. Vježbu izvodite tako da je glava u uspravnom položaju.