Eneagram je sustav osobnosti koji istražuje motivacije kako bi utvrdio zašto radimo ono što radimo. Otkrijte svoj tip eneagrama, a po tome i idealnu rutinu spavanja za sebe
DRUGAČIJE POTREBE
Pronađite svoju idealnu rutinu spavanja ovisno o osobnosti
Formiranje personalizirane, smislene rutine prije spavanja može podržati dublji i obnavljajući san, a eneagram tu ima ulogu.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
00:52
Eneagram je sustav osobnosti koji istražuje motivacije kako bi utvrdio zašto radimo ono što radimo. Kada otkrijete svoj tip eneagrama, moći ćete lakše utvrditi i idealnu rutinu spavanja koja vam odgovara. Tako ćete lakše usnivati, bolje spavati i budite se odmorniji.
Perfekcionisti: Vrijeme bez zaslona
Ovakvi ljudi imaju snažnu želju za poboljšanjem i rade stvari kako treba. Zbog toga se teško mogu opustiti i često se osjećaju krivima za to. Odvajanje od zaslona prije spavanja je način da se odvojite od stvari izvan vaše kontrole i usredotočite svoju energiju da budete sami sa sobom.
Pomagači: Topla kupka ili tuš
Ovi tipovi ljudi koncentirrani su na usrećivanje drugih i, pritom, imaju tendenciju zanemariti sebe. Za njih je izuzetno važno da imaju vremena da budu sami kako bi mogli razmišljati o svojim potrebama izvan onoga što drugi ljudi žele od njih. Tuširanje ili topla kupka prije spavanja je prilika da razmislite i 'isperete' sav nakupljeni stres.
Motivatori: Dnevnik prije spavanja
Najsretniji su kad slijede svoje ambiciozne ciljeve. Iako su ambiciozni, važno im je i malo usporiti i misliti na sebe. Pogotovo neposredno prije spavanja jer njihov um obično razmišlja o budućim zadatcima. Pisanje dnevnika je način da ostanete fokusirani na ono što stvarno želite postići.
Individualisti: Smirujuća glazba
Ovakvi tipove opisuje autentičnost i samoizražavanje. Umjetnost i glazba ih pokreću. Slušanje smirujuće liste utječe i na dobar san. Kad zatvorite oči i usredotočite se na glazbu, pustite da se emocije kreću kroz vas.
Istražitelji: Utočište za spavanje
Vrijeme prije spavanja im je sveto jer svakodnevne aktivnosti i interakcije ih često mogu iscrpiti. Spavanje je način kako mogu napuniti baterije i održati svoj maštoviti um oštrim i budnim. Uložite u svilene plahte i jastučnice, masku za oči i čepiće za uši kako biste stvorili zonu bez ometanja.
Odani: Priprema se (pažljivo) za sutra
Vole se osjećati pripremljeno. Skloni su brinuti se zbog stvari koje se mogu ili ne moraju dogoditi, a koje mogu dovesti do neprospavanih noći. Mogu otkloniti dio tjeskobe prije spavanja radeći sve kako bi im jutra tekla bez problema. Posložite odjeću, ostavite vodu na noćnom ormariću i pripremite zdrav doručak koji je spreman za ujutro.
Entuzijasti: Aromaterapija
Žive u budućnosti, a uzbuđenje što im ona donosi im onemogućuje da budu prisutni i smireni u svojim mislima prije spavanja. Aromaterapija vas može smiriti.
Izazivači: Lagano istezanje
Veliki planovi, velike vrijednosti, velika energija - to je ono što ih opisuje. U svojoj želji da budu jaki, imaju tendenciju da rade previše stvari, pogotovo prije spavanja. Lagano istezanje izvrstan je način za ublažavanje ukočenih mišića od stresa.
Mirotvorci: Vođena meditacija
Može im biti primamljivo da se uspavaju uz televiziju ili uz surfanje po društvenim mrežama ili uz bilo što drugo što im oslobađa misli. Meditiranje prije spavanja pomaže da vrate pozornost na sebe kako bi mogli obraditi ono što trebaju, piše mbg.
OTKRIJTE TAJNE AUTOSTOPA U NOVOJ EPIZODI SERIJALA PUT POD NOGE:
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
