Promjene navika održavaju mozak u dobroj formi

Mozak je kao padobran, radi samo dok je otvoren, kazao je glazbenik Frank Zappa. Kako biste ga razbudili, ponekad je dobro isključiti jedna, a uključiti druga osjetila, savjetuju stručnjaci. Zato preporučuju da katkad zažmirite dok ujutro birate odjeću. Tog dana odlučite se za jednu vrstu odjeće i birajte je prema dodiru. Tako možete imati svileni, glatki ili čvrsti dan.
Pritom, uz prste, rabite i obraze, usne, pa čak i stopala jer su to sve istančani receptori za prepoznavanje strukture materijala. Upotrebljavate li osjetila na takav način, s vremenom ćete razviti sposobnost prepoznavanja kvalitete materijala, a ujedno i potaknuti stvaranje novih poveznica u dijelu mozga zaduženom za dodir. Katkad je dobro i prati zube nedominantnom rukom, uključujući i istiskivanje paste. Ta aktivnost potaknut će suprotnu stranu mozga, koja je inače neaktivna, na zaključivanje i povezivanje naredbi. Različite studije pokazale su da ta vježba rezultira brzim i uočljivim širenjem mozgovnih poveznica u dijelu korteksa koji kontrolira i provodi taktilne naredbe iz ruke.
Takve vježbe održat će mozak u formi, što je važno kako bismo ostali mentalno i fizički zdravi, ističu stručnjaci. Mozak je naš superkompjutor koji nas čuva pa je dobro ponekad potaknuti uspavane dijelove na rad.

UVIJEK ISTA RUTA USPORAVA UM: Prošećete li psa novom rutom, aktivirat ćete velika područja korteksa te potaknuti rad mozga u nekoliko različitih područja. Ta aktivnost se smanjuje nakon što zadatak postane rutina.

PROMJENA MIRISA AKTIVIRA MOZAK: Umjesto jutarnjeg mirisa kave poistovjetite buđenje s novim aromama. Miris vanilije, citrusa, peperminta ili ružmarina stavite u kutijicu kraj kreveta. Otvorite je prije nego ustanete iz kreveta, nakon tuširanja i dok se oblačite. Nakon što jutra poistovjetite s jednim mirisom, promijenite ga. Promjena mirisne rutine dokazano aktivira nove neuronske puteve.

PRISILITE MOZAK DA MISLI NA DRUGAČIJI NAČIN
Ujutro za doručkom, ako jedete sami, stavite slušalice u uši. Možete slušati radio ili se samo jednostavno isključiti od ostalih zvukova i podražaja. Blokirate li glavni podražajni put nošenjem slušalica, prisiljavate mozak da upotrebljava druge znakove kako biste uspješno obavili inače jednostavne zadatke - poput kuhanja kave i pečenja tosta.

VEĆ PROMJENA ALARMA ČINI ČUDA: Katkad je dobro promijeniti rutinu, oblačiti se nakon doručka, ako ste to obrnuto radili, premjestiti rublje u ladicu s čarapama, promijeniti alarm na satu - sve kako bi mozak bolje radio.

MOZAK NAJBOLJE PRIMA PODRAŽAJE KROZ SEKS
U dugoj vezi i seks s vremenom treba “promijeniti” kako bi osjetila dosegla maksimum. Istražite svoju kreativnost te iskoristite sve moguće - posipanje kreveta ružinim laticama, instrumentalnu glazbu, nošenje svile, ohlađeni šampanjac ili masažu parfumiranim uljima. Tijekom seksa su sva osjetila uključena pa ćete tako i trenirati mozak te uživati u novitetima.

UM RAZLIČITO RADI DOK ČITA NA GLAS: Pokušajte čitati knjigu sa suprugom. Dok čitate naglas ili slušate nekoga kako čita, mozak aktivira drugačija područja nego dok čitamo u sebi. Tako ćete ujedno provesti i divno vrijeme s partnerom, drugačije doživljavati sadržaj nego dok bi je čitali sami te razmijeniti misli.