Emocionalni stres može izazvati napad astme, a tehnike opuštanja poput dubokog disanja, progresivne relaksacije mišića, vođene vizualizacije i biofeedbacka mogu pomoći u smanjenju stresa
SIGURNI I UČINKOVITI
Prirodni lijekovi za astmu, evo kako rade i koji su mogući rizici
Pitanje prirodnih lijekova za astmu često se pojavljuje u kontekstu sve većeg broja istraživanja o alternativnoj medicini. Iako su mnoge metode istražene, nažalost, trenutno ne postoji prirodni lijek za astmu. Trebali biste izbjegavati bilo koje tretmane ili proizvode – prirodne ili drugačije – koji tvrde da mogu izliječiti astmu.
Ipak, određene prirodne terapije mogu vam pomoći u upravljanju simptomima astme. Na primjer, emocionalni stres može izazvati napad astme, a tehnike opuštanja poput dubokog disanja, progresivne relaksacije mišića, vođene vizualizacije i biofeedbacka mogu pomoći u smanjenju stresa.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
02:12
Istraživanja također sugeriraju da prehrana može igrati ulogu u smanjenju simptoma astme. Omega-3 masne kiseline, koje se prirodno nalaze u ribama poput lososa, skuše i bakalara, mogu pomoći tijelu u borbi protiv upala, iako još uvijek nije dokazano da pomažu osobama s astmom.
10 prirodnih lijekova za astmu
Mnogo toga se smatra prirodnim lijekovima za astmu, ali zbog ograničenog broja istraživanja na ovom području, nije uvijek jasno koliko su sigurni i učinkoviti. Evo nekoliko prirodnih lijekova koji su proučavani:
- Akupunktura: Tradicionalna kineska metoda koja uključuje umetanje tankih iglica u specifične točke na tijelu. Iako neki ljudi s astmom tvrde da im akupunktura pomaže, nema dovoljno dokaza da je učinkovita kao tretman za astmu.
- Biofeedback: Kontroliranje brzine otkucaja srca moglo bi pomoći u upravljanju astmom, no potrebno je više istraživanja kako bi se potvrdile prednosti.
- Biljni i prirodni dodaci: Mnogo ljudi koristi biljke i suplemente, osobito kineske biljne lijekove, za liječenje astme. Nije jasno koliko su učinkoviti mnogi od njih, a potrebna su dodatna istraživanja na dodacima poput magnezija i ribljeg ulja (omega-3 masnih kiselina). Vitamini C, D i E mogu smanjiti rizik od simptoma.
- Prehrana kod astme: Ako imate alergiju na određene namirnice, izbjegavanje okidača može pomoći kod simptoma astme.
- Biljna prehrana: Nekoliko studija pokazuje da ljudi s astmom mogu imati koristi od mediteranske prehrane koja uključuje puno voća, povrća, cjelovitih žitarica, orašastih plodova i zdravih masnoća poput maslinovog ulja.
- Gubitak težine: Višak kilograma, osobito oko trbuha, može otežati rad pluća. Gubitak težine može poboljšati volumen pluća i smanjiti rizik od stanja koja pogoršavaju astmu, poput dijabetesa i visokog krvnog tlaka.
- Kofein: Kofein djeluje kao blagi bronhodilatator, što znači da pomaže otvoriti dišne puteve. Studije su pokazale da može poboljšati funkciju dišnih puteva kod osoba s astmom.
- Joga: Vježbe disanja korištene u jogi mogu pomoći nekim osobama s astmom da kontroliraju disanje i ublaže stres, koji je čest okidač za astmu.
- Buteyko disanje: Ova tehnika fokusira se na sporije disanje i kratke periode zadržavanja daha. Iako ne liječi astmu, može pomoći poboljšati uzorak disanja.
- Papworth metoda: Ova tehnika opuštanja i disanja uči vas da dišete iz dijafragme kako bi se pluća ispunila što većim volumenom zraka.
Prirodni lijekovi za astmatične napade
U slučaju astmatičnog napada, klasični tretman uključuje brzo djelujući inhalator s lijekovima. Pokušajte ostati mirni, sjediti uspravno i polako, ravnomjerno disati. Ako disanje ne postane lakše ili ne možete govoriti zbog kratkog daha, odmah potražite medicinsku pomoć.
Neke vježbe disanja mogu pomoći u ublažavanju simptoma astmatičnog napada:
- Disanje kroz stisnute usne: Ova tehnika usporava disanje i pomaže da dišni putevi ostanu otvoreni duže.
- Trbušno disanje: Ova tehnika koristi iste korake kao disanje kroz stisnute usne, ali se fokusirate na pokrete trbuha dok dišete.
Rizici prirodnih lijekova za astmu
Pri razmatranju prirodnih lijekova za astmu, važno je pažljivo procijeniti potencijalne rizike. Nikada ne koristite suplemente bez konzultacije s liječnikom, jer neki prirodni proizvodi, poput peludi, mogu izazvati astmatični napad ako ste alergični. Također, nikada ne prestanite uzimati svoje lijekove za astmu bez savjeta liječnika.
Plan djelovanja za astmu
Ako ga već nemate, radite sa svojim liječnikom kako biste razvili plan djelovanja za astmu. Taj plan pomaže vam pratiti stanje i reakcije, te odrediti koje korake poduzeti u slučaju simptoma.
Korištenje "peak flow" metra i vođenje dnevnika
Praćenje vašeg stanja pomoću "peak flow" metra može vam pomoći prepoznati znakove pogoršanja, dok vam vođenje dnevnika pomaže pratiti simptome i upotrebu lijekova. To vam omogućuje bolje razumijevanje i prepoznavanje obrazaca koji prethode astmatičnim napadima, piše Webmd.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
