Prirodni facelifting uz 20 lakih i učinkovitih masažnih koraka

Akupresura i masaža lica sigurne su i učinkovite zamjene za tretmane zatezanja lica, smatra francuski akupunkturist Pierre-Jean Cousin, autor knjige “Facelift at your fingertips”. On preporučuje sljedeću masažu.

 1. Pripremite masažno ulje, tako da pomiješajte osnovno i eterično ulje. Oko 50 ml osnovnog ulja s 50 kapi eteričnog koje odgovara vašem tipu kože trajat će otprilike dva tjedna.

2. Počnite od točke T1. Nježno, ali čvrsto štipkajte područje iznad obrva i duž sljepoočnica. Pritom pazite da se ne ogrebete.

3. Počevši od dna brade, polagano štipkajte kožu duž linije brade do dna uha.

Masaža: Ovlažite kožu vlažnom krpom. Lagano umočite vrhove prstiju u ulje i nježno protrljajte dlanove da ga razmažete. Svaki korak treba izvesti istodobno s obje strane lica. Svaki pokret ponovite tri puta.

1. Položite vrhove prstiju na jagodične kosti i držite ih ondje nekoliko trenutaka. Prstima prijeđite preko čela niz stranice lica.

2. Stavite vrhove prstiju na T1 i klizite prema gore do točke T4.

3. Klizite vrhovima prstiju prema gore po središnjoj liniji bora od točke T1 do točke T2 te prema sljepoočnicama nježno zaglađujući kožu.

4. Stavite prste na T1 i masirajte malim kružnim pokretima prema T4.

5. Klizite vrhovima prstiju po središnjoj liniji bora od T1 do T2.

6. Masirajte kružnim pokretima od T2 duž linije kose do T3, a zatim prema sljepoočnicama. Ponovite tako da stignete do S1, S2 i S3. Ovaj korak odličan je za sprečavanje glavobolja.

7. Masirajte prema van od S1 do linije kose. Sad klizite prstima niz isto područje.

8. Kružnim pokretima masirajte od S2 do S3 pazeći da ne rastežete kožu.

9. Vrhovima srednjih prstiju masirajte prema dolje i van od M2 do M3. Zatim sa sva tri prsta kliznite od M1 do M3.

10. Vrhovima srednjih prstiju masirajte prema dolje i prema van od M2 do L3, a zatim do L4. Ponovite potez masirajući kažiprstom, srednjakom i prstenjakom prema dolje istim putem. Deveti i deseti koraci poboljšat će mišićni tonus oko jagodičnih kostiju i pomoći protiv začepljenih sinusa.

11. Smjestite vrhove prstiju u mala udubljenja ispod jagodičnih kostiju. Nježno pritišćite prema gore, a zatim pustite.

12. Stavite vrhove triju prsta na M2. Malim kružnim pokretima masirajte ispod jagodične kosti i prema S4.

13. Stavite ruke sa svake strane nosa priljubljenih dlanova. Uz čvrst i ravnomjeran pritisak kliznite dlanovima prema van preko obraza prema sljepoočnicama i ušima.

14. Vrhovima kažiprsta masirajte od L1 do L4 malim, dubokim kružnim pokretima. To oslobađa napetosti oko usta i čeljusti.

15. Klizite vrhovima triju prsta od L2 dolje prema L3 i van prema L4. Ponovite malenim, dubokim kružnim pokretima.

16. Smjestite vrhove prstiju na L1 i klizite njima prema L4. Zatim smjestite vrhove triju prsta na bradu i izvodite polagane kružne pokrete duž čeljusti prema ušima.

17. Vrhovima prstiju lagano tapkajte po cijelom čelu i obrazima. To nježno poboljšava cirkulaciju u tim područjima.

18. Ravnim dijelovima prstiju velikim krugovima masirajte područje od stražnjeg dijela vrata do velikog mišića sa svake strane linije kose. Ovaj korak smanjuje napetost koja se gomila zbog dugotrajnog sjedenja ili vožnje.

19. Palčevima masirajte širokim, spiralnim pokretima područje neposredno ispod ušiju prema stražnjem dijelu vrata.

20. Uhvatite vrhove ušiju palcem i kažiprstom te lagano štipkajte rubove ušiju dok ne stignete do kutova uški. Završite masažu tako da ponovite prvi korak.

Kupujte eterična, a ne mirisna ulja

Eterična ulja prirodni su ekstrakti različitih biljaka. Možete ih nabaviti u ljekarnama ili trgovinama zdravom hranom. Vrlo su intenzivnog mirisa, tako da su dovoljne male količine. Pri kupnji izbjegavajte takozvana mirisna ulja. Iza tog naziva skrivaju se sintetičke mješavine koje mogu više štetiti nego koristiti.

Eterično ulje bira se prema tipu kože

Suhoj i zreloj koži od osnovnih ulja najviše odgovara bademovo, a od eteričnih ulja ruže, nerolija, jasmina, geranija, ylang-ylanga i vetivera. Za masnu kožu preporučuje se osnovno ulje jojobe te eterična ulja lavande, cedra, tamjana, metvice, limuna i eukaliptusa. Za osjetljivu kožu idealni su kamilica, ruža i neven.

Akupresura pomaže i protiv stresa

Ova masaža lica temelji se na akupresuri, blažem obliku akupunkture u kojem se ne rabe igle, ali se dodiruju iste ključne točke. Potječe iz Japana i osnova je shiatsu masaže. Vrlo je učinkovita u borbi protiv stresa. 

Kocka leda protiv ispucanih kapilara

Nakon masaže možete prijeći kockom leda preko lica. Iako led ne može ukloniti bore, hladnoća ojačava krhke kapilare ispod površine kože i tako sprečava njihovo širenje. Ledeni tretman također se koristi za jačanje tonusa mišića, sužavanje proširenih pora i protiv akni.

Zurenje u ekran prekinite masažom

Gledanje sitnih slova na ekranu često stvara napetost u sredini čela, što dugoročno izaziva okomite bore. Kažiprstima dotaknite točke tik iznad unutarnjeg ruba obrva i blago prođite prstima prema sljepoočicama. Odmah vratite prste i ponovite 60-ak puta u minuti.

Grimasama do vječne mladosti

Mišićima lica potrebna je redovita gimnastika kako bi ostali u formi. Postoje posebni programi facijalne gimnastike, ali odlične učinke postići ćete i pravljenjem grimasa. Pred zrcalom šaljite poljupce, široko se nasmijte, glumite čuđenje, ljutnju, i strah pa pravite što smješnije grimase. 

Noge u zraku za bolju cirkulaciju

Neki položaji iz joge poput stoja na glavi ili svijeće jačaju prokrvljenost lica, pa se koriste umjesto faceliftinga. No ako niste baš razgibani ili se bojite da ćete pasti, možete leći na krevet i podignuti noge uza zid. Nakon nekoliko minuta osjetit ćete kako vam se lice zagrijava.

Osjetljiva mjesta su dobar znak

Dok masirate lice, možda ćete uočiti kako su neke točke koje pritišćete prilično osjetljive. To vjerojatno znači da ste pogodili pravo mjesto. Nakon nekog vremena ta će mjesta postati manje osjetljiva na dodir, baš kao što vas mišići leđa mogu boljeti kad vas netko počne masirati, no nakon nekog vremena se potpuno opuste.

Riječ stručnjaka

Kozmetičarka Katarina Rudan objašnjava da se na licu nalaze brojne akupresurne točke, čijom stimulacijom možemo blagotvorno djelovati ne samo na lice nego i na stanje organizma - možemo podići, tj. uravnotežiti protok energije i vitalnosti, ukloniti napetosti te napraviti intenzivno relaksirajući tretman. Na određenim točkama stimuliramo oslobađanje i otpuštanje toksina, što pridonosi ljepšem i zdravijem izgledu kože. Akupresurna masaža poboljšava tonus mišića lica, pojačava cirkulaciju, pospješuje metabolizam kože i potkožnog tkiva, zateže i daje efekt liftinga. Preporučuje se za sve tipove i stanja kože, uz koje možemo rabiti proizvode ovisno o potrebi (ulja, kreme ili tinkture). Nakon tretmana koža je sjajna i revitalizirana, kao nakon dobrog sna. A za malo jači anti-age učinak potrebna je kura od više tretmana.

Kremu na vrat najbolje je nanositi odozdo prema gore

Prvi znakovi starenja često se pojavljuju na vratu jer je koža ondje osobito osjetljiva. Često su joj potrebne masnije kreme nego one koje rabite za lice, a još je važniji pravilan postupak. Većina žena nanosi kremu na vrat od lica prema dolje, a to samo produbljuje bore. Pravilna tehnika i mazanje odozdo prema gore djeluju kao blaga masaža te zateže kožu vrata. Ako na vrijeme promijenite navike, možete preduhitriti pojavu bora.

Oštećena koža 

Akupresurnu masažu lica nemojte izvoditi na oštećenoj koži kako ne biste pogoršali postojeći problem. Također, nemojte se pregrubo masirati.

Upornost 

Već nakon jedne masaže lica možete osjetiti da vam se cirkulacija poboljšala, no za trajnije učinke potrebno je biti uporan. Idealno je masirati se svaki dan.