Emocionalna ucjena je oblik manipulacije koji može dolaziti od partnera, prijatelja ili obitelji, a kod vas izaziva osjećaje tjeskobe, straha i krivnje. Evo kako je prepoznati i suprostaviti joj se
MANIPULATORI
Prepoznajte u vezi emocionalnu ucjenu i - suprotstavite joj se!
Recimo da ste u romantičnoj vezi. VI i partner imate psa već pet godina, no tehnički, riječ je o partnerovom psu. On ga je udomio šest mjeseci prije nego što vas je upoznao, piše HuffPost.
POGLEDAJTE VIDEO: Kako preboljeti prekid
Pokretanje videa...
00:52
On zna da volite tog psa, i jednog dana tijekom izrazito naporne i žustre svađe odbrusio vam je: Više nikad nećeš vidjeti tog psa. To je samo jedan od oblika emocionalne ucjene kojima se bavi klinička savjetnica Karla Ivankovich iz Chicaga.
- Kada netko vama blizak koristi stvari koje zna protiv vas na način da manipulira nama ili želi nam naštetiti, to je emocionalna ucjena. Manipulator obično koristi osjećaje straha, krivnje ili obveze kako bi postigao što želi - kazala je ona.
Koncept emocionalne ucjene je popularizirala psihoterapeutkinja Susan Forward tijekom 1990. godine. Ustanovila je kako taj tip ucjene postoji u romantičnoj ili bilo kojoj drugoj u kojoj se međusobne veze čvrsto isprepliću. Ucjena ne znači nužno da je veza osuđena na propast, no svakako upućuje na postojanje nezdrave dinamike u donosima.
Kako izgleda emocionalna ucjena
- Neki oblici emocionalne ucjene mogu djelovati prilično šokantno. To mogu biti prijetnje poput "Reći ću djeci da si imao ljubavnicu" ili "Požalit ćeš ako..", "Kako bi reagirali tvoji prijatelji, šef, susjedi, roditelji, kad bi znali da si ti...". Namjena tih prijetnji je izazvati strah - pojašnjava bračna i obiteljska terapeutkinja Darlene Lancer.
Kaže kako s druge strane pojedine ucjene mogu biti umotane u krivnju, pa će tako partner zatražiti novac uz rečenicu: Prijatelj bi mi posudio novac. Kako ću znati jesi li mi ti prijatelj ako mi ne želiš pomoći u ovakvoj situaciji? Ili "A sjećaš li se kad sam ja tebi u srednjoj školi posudio novac?".
Pritisak i podsjećanje nekoga na njegove dužnosti je niska taktika emocionalne ucjene. Recimo da vaša majka želi da dođete kući kako biste joj pomogli oko nečega, no mislite da u ovo vrijeme nije baš pametno putovati.
- No mi smo obitelj, to je ono što bismo trebali raditi jedni za druge - reći će ona. To je taktika kojom će kod vas pokušati probuditi osjećaj odgovornosti i obveze.
Emocionalna ucjena nije uvijek zlonamjerna, iako je pojedinci mogu koristiti kao svjesno sredstvo kontrole kako bi postigli što žele. Možda vaš prijatelj zna da volite usrećiti ljude, pa se namjerno čini tužnim ako odbijete nešto učiniti za njega.
- Postoje i situacije u kojima partner namjerno postavlja sumnju kod žrtve. Primjerice, primijetili ste da blisko razgovara s kolegicom s posla, a on vas namjerno izluđuje mislima kako bi od te veze možda moglo nešto i biti - kaže Ivankovich.
U pojedinim situacijama emocionalna ucjena može nastati i iz manipulatorova osjećaja da je u pravu i da je to što čini pravedno.
- Dakle, zbog nesigurnosti ili manjka razumijevanja kako izraziti svoje osjećaje, partner će posegnuti za emocionalnom ucjenom - nastavila je ona.
Lancer kaže da ljudi s obilježjima narcisoidnih ličnosti i graničnih osobnosti te drugih psiholoških poremećaja mogu češće koristiti emocionalnu ucjenu i ponekad to čak čine nesvjesno.
- U tim slučajevima ona nastaje kao rezultat straha od napuštanja ili srama. U toj situaciji manipulator osjeća ozbiljnu prijetnju prema svojem egu - pojašnjava.
Kako se suprotstaviti emocionalnoj ucjeni?
Nije vaša zadaća popraviti nekoga tko vam uporno prijeti.
- Imajte na umu da manipulator ima izbor kako se ponašati, no tu odgovornost pokušava prebaciti na vas. Nemojte im to dopustiti - ističe Lancer.
Ako smatrate da je netko vama blizak nesvjestan da se nezdravo ponaša, uvijek možete nešto poduzeti. Primjerice, ako partner prijeti da će vas napustiti i svima ispričati vaše tajne i intimnosti, odmah postavite granice i recita im da prestanu s takvim izjavama.
- Iako zvuči zastrašujuće, obično djeluje. Prijetnje se gotovo nikad ne ostvare, a uglavnom pokazuju da manipulator koji ih je izgovorio vapi za pozornošću. Možete partneru također reći da ga volite i da želite veza uspije, ali niste spremni učiniti to što od vas traži - savjetuje Lancer.
Ako se prijetnje ponavljaju, uvijek je dobro rješenje razgovarati.
- Razgovarajte s partnerom i izrazite svoju zabrinutost. Ako želi utjecati na vaše emocije, morate sami sa sobom raščistiti koliko ste spremni prihvatiti. To mu kažite i toga se držite. Jasno dajte do znanja da nećete dopustiti da vama manipuliraju. Ako unatoč tome partner ne prestaje s ucjenom, vrijeme je da promislite o odlasku - kaže Ivankovich.
Emocionalna ucjena je zlostavljanje, pogotovo ako se nastavi nakon što ste jasno postavili granice. Zaslužujete biti u vezi u kojoj se osjećate voljeno i sigurno, a ne uplašeno. Osim toga, možete s partnerom razgovarati o uzrocima njegova ponašanja.
- Ako se on osjeća nesigurnim, pitajte ga što možete učinit i kako bi se osjećao sigurnijim - kaže ona. Pojašnjava kako majka iz primjera koji smo naveli možda treba češći telefonski kontakt sa vama, možda partner treba redovite romantične geste, možda prijatelj ne shvaća koliko vam je neugodno kad od vas stalno traži novac.
- Komunikacija vodi do uspjeha - zaključila je Ivankovich.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
