Pravi stolac i 'branje jabuka' štite kralježnicu vašeg djeteta

Zgrbljeno sjedenje za stolom tijekom učenja može imati trajne posljedice na kralježnicu, stoga dijete treba navikavati i poticati na pravilno držanje. Važno je da kutak za učenje bude prilagođen njegovoj visini. Zbog zdravlja očiju neka radni stol bude na mjestu na kojem ima dovoljno svjetla, a bitno je da, osim glavnog svjetla na stolu, postoji i kvalitetna bijela rasvjeta iz lampe. 

Služi li se dijete računalom, najbolje je da se ono nalazi u dnevnoj, a ne dječjoj sobi, osobito ako je spojeno na internet, kako bi roditelji mogli kontrolirati što dijete zapravo radi i pripaziti na njegovu sigurnost. Imajte na umu i da su dječje oči izloženije riziku pri radu s računalom jer djeca često zanemaruju zamor očiju dok rade nešto što ih zanima. Posljedice mogu biti napetost očiju, glavobolje, zamućen vid, crvenilo očiju, bol u vratu ili osjetljivost na svjetlost. Stoga su stanke važne.

Negativni učinci dugog sjedenja mogu se ublažiti vježbama za razgibavanje, primjerice polaganim dizanjem i spuštanjem ramena te prislanjanjem glave naizmjenično uz jedno i drugo rame. Korisne su i vježbe podizanja ruku iznad glave, kao “branje jabuka”. 

Neudobni stolci

Sjedište stolca ne smije biti ni pretvrdo ni premekano. Treba biti i odgovarajuće visine. 

Kratke pauze 

Dok dijete uči kod kuće, poželjno je da svakih 15-ak minuta napravi stanku i malo prošeta. 

Laptopi su bolji za djecu 

Obične tipkovnice prevelike su za dječje prste, pa su laptopi primjereniji za školarce.

Računalo u dnevnoj sobi

Miš treba stajati odmah do tipkovnice da dijete ne mora ruku jako odmicati od tijela.

Tipkovnica ne smije stajati previsoko

Tipkovnica se ne smije nalaziti u povišenom položaju u odnosu na ruke kada su podlaktice položene ravno, a ruke savijene u laktu pod kutom od 90 stupnjeva. Dijete ne smije posezati prema gore jer to može dovesti do ozljeda.

Odraz svjetlosti na računalu kvari oči

Svjetlosni odrazi od prozora ili prostornog osvjetljenja dovode do opterećenja očnih mišića. Stoga zaslon računala ne smije biti okrenut nasuprot prozoru. Svjetline i kontrast na ekranu moraju biti podesivi i prilagodljivi radnoj okolini.