Spavanje na tvrdoj, ravnoj površini dobro je za leđa i može vas osloboditi boli. Iako je spavanje na mekom krevetu udobno, madrac s vremenom može 'potonuti', što uzrokuje iskrivljavanje kralježnice
KORISNO ZA ZDRAVLJE
Postoji 5 dobrih razloga zašto Japanci uvijek spavaju na podu
Ako ste odrasli u zapadnoj zemlji, vjerojatno ste navikli spavati sklupčani na mekom krevetu. Ali kad uđete u japansku spavaću sobu, velika je vjerojatnost da uopće nećete pronaći krevet. Mnogo je razloga zbog kojih Japanci radije stavljaju svoja leđa na pod, a to nije samo zbog tradicije ili uštede prostora u malim stanovima. Ispada da spavanje na tlu ima poprilično impresivne zdravstvene blagodati, prenosi Bright Side.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:16
Pošto je Japan postao najdugovječnija zemlja na svijetu, valja proučiti i razmisliti o spavanju na podu. U nastavku otkrijte koje sve blagodati to donosi.
1. Ublažava bolove u leđima
Spavanje na tvrdoj, ravnoj površini dobro je za leđa i može vas osloboditi boli koju imate godinama. Iako je spavanje na mekom krevetu sigurno i udobno, madrac s vremenom može početi tonuti, što uzrokuje iskrivljavanje kralježnice i dovodi do bolova u leđima. Neki medicinski stručnjaci čak preporučuju postavljanje šperploče ispod madraca ako je madrac premekan. Također, spavanje na podu će održavati kralježnicu ravnom i spriječiti da vam tijelo bude u neprirodnom položaju.
2. Može poboljšati držanje tijela
Ako spavate u odgovarajućem položaju, a kralježnica dobije odgovarajuću potporu, bit će vam puno lakše tijekom dana držati leđa uspravnima. Spavanje na podu vam može pomoći da popravite loše držanje tijela, jer kad vas leđa ne bole, nećete se trebati pogrbiti.
3. Dobro je i za cirkulaciju krvi
Kada spavate na podu, to ojačava protok krvi, jer se vaša težina ravnomjerno raspoređuje i manji je pritisak na različite dijelove tijela. Spavanje u prirodnom položaju također će spriječiti utrnulost i trnce uzrokovane lošom cirkulacijom. Na primjer, ako spavate sklupčani na boku, krv cirkulira, a zatim se vraća u vaše srce, uzrokujući razne zdravstvene probleme poput krvnih ugrušaka i proširenih vena.
4. Pomaže da ustanete na vrijeme
Ako vam je ujutro teško napustiti udobnost kreveta i ustati iz kreveta, niste jedini. Mnogi ljudi dođu u iskušenje da uključe odgodu alarma kada on uključi. No, kada spavate na podu, dobivate kvalitetan san i nije vam toliko ugodno da poželite ostati ležati na podu cijeli dan.
5. Pristupačno je
Prelazak na 'podni' krevet također će obradovati vaš novčanik. Prosječna osoba na madrac potroši oko 6.300 kuna, a odabir pogrešnog i njegova zamjena može vas koštati i dodatno potrošenog vremena i energije. Spavanje na podu uštedjet će vam tisuće kuna, jer nećete trebati kupovati okvir za krevet koji odgovara vašem madracu.
Tko bi trebao izbjegavati spavanje na podu?
Pod je najtvrđa površina na kojoj možete spavati, a iako prelazak s madraca na pod ima brojne prednosti, ne preporučuje se sljedećim skupinama ljudi.
- Alergičari: Budući da se na podu skuplja nečistoća i prašina, ljudi skloni alergijskim reakcijama mogu kašljati ili će im curiti iz nosa.
- Osobe s bolestima kostiju: Ako već patite od ozbiljne bolesti kostiju, spavanje na podu može donijeti više štete nego koristi jer će takvo spavanje stvoriti veći pritisak na zglobove.
- Starije osobe: Budući da se mobilnost smanjuje s godinama, starijim ljudima će biti teže leći na pod.
- Zimogrozni ljudi: Ako vas hladnoća u prostoriji budi noću, bolje je izbjegavati spavanje u podu, jer vam može biti još hladnije.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
