Obavijesti

Lifestyle

Komentari 12

Popravkom "strujnoga kruga" zaustavite svakodnevni stres

Popravkom "strujnoga kruga" zaustavite  svakodnevni stres
1

Osnažite se iznutra: Promjenom strukture misli trajno ćete isključiti ‘okidače’ i spriječiti emocionalno ‘pucanje’, kaže savjetnica Dragana Svalina Stepanić

Kad prenapregnutost dosegne kritičnu točku, dolazi do emocionalnog sloma. Najčešće se to dogodi pri nekoj većoj nesreći, a ponekad zbog ‘istrošenosti’, objašnjava NLP/NLPt profesionalna savjetnica Dragana Svalina Stepanić. 

No to su skriveni mehanizmi koji se ne vide s površine. Okidači, šefovi ili suradnici, zbog kojih doživljavate slomove, aktiviraju okidače koji su u nama. No nema smisla bježati, osim prvi put. Kad naučite da je povlačenje rješenje, bježat ćete do kraja života, a to nije dobro. Rješenje nije ni suprotstavljanje ni borba nego popravljanje “strujnoga kruga”, tj. deaktivirati “okidače”.

- Promijenite strukturu mišljenja i stav prema njima i promijenili ste to kako se osjećate. Kad ste oslabili okidače, nitko vas više neće ugrožavati, pa nema ni emocionalnog sloma. Dok god ste nervozni ‘zbog nekoga’, u sivoj ste zoni izgovaranja - kaže Svalina Stepanić. 

A kako se nositi s emocionalnim slomom? U stanju emocionalne neravnoteže i nesigurnosti osjećate da ne možete sobom upravljati, iako se trudite potisnuti taj “erumpirajući vulkan”. Zato prvo morate svjesno i odlučno prihvatiti da se to događa sad i vama. Sve ostalo su tehnike umirivanja i dovođenja u ponovnu ravnotežu.

- Zauzdajte dah, što je nezaobilazna ‘prva pomoć’, a za vraćanje u emocionalno stabilno stanje uzmite ‘zdrav odmak’ od trenutačne situacije. Što god se događa, zapamtite da u tom stanju niste od koristi ni sebi ni drugima. Jednostavno prihvatite da je vaš unutarnji kompjutor ugrožen virusima. Najpametnije je da se stavite u ‘sigurni mod’ i odete na ‘servis’. To bi značilo odlazak na razgovor sa stručnom osobom, a do tada se izlažite vanjskim podražajima što manje - kaže Svalina Stepanić. Treći korak je svjesno usklađivanje sa svojim unutarnjim resursima. Morate se vratiti u “sigurno stanje” te odrediti granicu “izdržljivosti” koju idući put nećete prijeći. 

Predah je tu da se osnažite

Nakon teške epizode uzmite predah, no iskoristite ga  svrhovito: za dokidanje okidača, bez obzira tko ga aktivira.

Spriječite prelazak kritične točke

Dok ste u emocionalnom stresu, u tijelu se događa “loša kemija”, a što ste češće i dulje u tom stanju, veća je šteta. 

Uz hobije i sport nema napetosti

Šetnja, vježbe opuštanja, meditacija, sport ili hobi u kojem se sasvim opuštate od velike su vam pomoć.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 12
Evo kako rade dućani u nedjelju
DETALJAN POPIS

Evo kako rade dućani u nedjelju

Trgovine smiju raditi 16 nedjelja u godini, a trgovine i šoping centri sami biraju koje će to nedjelje biti. Radno vrijeme trgovina i trgovačkih centara nedjeljom pogledajte u našem detaljnom vodiču
Veliki tjedni horoskop: Bika čekaju pozitivne promjene na poslu, Lav planira vjenčanje
od 24. do 30. studenoga

Veliki tjedni horoskop: Bika čekaju pozitivne promjene na poslu, Lav planira vjenčanje

Vage, potrudite se oko sadašnjih poslova jer bi vam mogli donijeti nagradu u financijskom obliku ili napredak u karijeri. Mogli biste primiti honorar ili sklopiti odgođeni posao koji će naglo krenuti
Oči su ogledalo duše, a evo što otkrivaju o vašoj osobnosti
CRNE, PLAVE, SIVE...

Oči su ogledalo duše, a evo što otkrivaju o vašoj osobnosti

Iako boju očiju prvenstveno određuje količina i raspodjela pigmenta melanina, od davnina se boju očiju povezuje i s osobnošću. Otkrijte što vaše oči govore o vama...