Znanstvenici već znaju da je solidna količina sna presudna za cjelokupnu dobrobit organizma, a prema novom istraživanju popodnevni spavanac može vam poboljšati verbalne vještine, pamćenje i ublažiti upale
ODMORITE SE
Popodnevni spavanac dobar je za mozak, može ublažiti i upale
Studija objavljena u časopisu General Psychiatry otkrila je da bi popodnevni spavanac zapravo mogao pomoći vašoj mentalnoj aktivnosti. Otkrili su da odmor usred dana može osnažiti osjećaj gdje se nalazimo, verbalne vještine i cjelokupno pamćenje.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:11
Da bi došli do zaključka, istraživači su proučavali 2214 zdravih ljudi starijih od 60 godina u kineskim gradovima Pekingu, Šangaju i Xianu. Otkrili su da je 1534 ispitanika rutinski drijemalo popodne, dok je ostalih 680 ostalo budno. Iako obje skupine prosječno spavaju šest i pol sati noću, oni koji su drijemali popodne dobili su između pet minuta i dva sata dodatnog sna svaki dan. Neki sudionici spomenuli su da drijemaju popodne svaki dan, a drugi samo jednom tjedno.
Svaki je sudionik prije i nakon studije također prošao zdravstvene provjere i mentalne testove kako bi se utvrdilo ima li netko problema s demencijom. Ovi testovi uključivali su 30 različitih mjerenja kognitivne snage i funkcioniranja, poput vizualno-prostornih vještina, pamćenja, raspona pažnje, vještina rješavanja problema, lokacijske svijesti i verbalnih sposobnosti. Nalazi su pokazali da su oni koji su drijemali imali bolje rezultate na ispitivanjima, posebno s lokacijskom sviješću, verbalnom sposobnošću i vještinama pamćenja.
Tim je primijetio da će biti korisno više istraživanja na ovu temu, jer je vrijeme drijemanja variralo među sudionicima. Ipak, vjeruju da popodnevni spavanac može pomoći i kod ublažavanja upala.
- Spavanje regulira imunološki odgovor tijela, a drijemanje se smatra odgovorom na upalu. Ljudi s višim razinama upale također češće drijemaju - objasnili su istraživači, piše RealSimple.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
