Donosimo vam tri jednostavne vježbe pa ih prakticirajte svaki dan - neće vam oduzeti puno vremena, a u konačnici ćete izgledati mlađe. Važno ih je izvoditi polako, bez žurbe i biti svjestan svakog pokreta
NE MOŽE JEDNOSTAVNIJE
Pomladite se: Vježbe za manji podbradak i zategnutiji vrat
Podbradak se može pojaviti zbog genetike ili viška kilograma, posebno nakon 30. godine života kad koža polako počinje gubiti elastičnost. Tada se i koža na vratu počne polako opuštati, posebno kod ljudi koji nisu aktivni ili onih koji su skloni naizmjence se udebljati pa smršaviti.
POGLEDAJTE VIDEO Što sve ljudi rade za ljepotu:
Pokretanje videa...
01:29
Srećom, stanje se može popraviti laganim, ciljanim vježbama. Koža postaje zategnutija, a podbradak manji. Te vježbe je bitno izvoditi polako, bez žurbe i biti svjestan svakog pokreta.
Donosimo vam tri jednostavne vježbe pa ih prakticirajte svaki dan - neće vam oduzeti puno vremena, a u konačnici ćete izgledati mlađe.
1. vježba - 'poljupci prema nebu'
Duboko udahnite, podignite bradu prema gore tako da osjetite zatezanje u vratu i usmjerite pogled prema nebu. Potom napučite usne i šaljite poljupce prema nebu - 20 poljubaca.
Nakon toga vratite glavu u početni položaj pa sve ispočetka. Ponovite ovu vježbu pet do 10 puta svaki dan.
2. vježba - 'uhom prema ramenu'
Polako nagnite glavu na jednu stranu kao da uhom pokušavate dotaknuti rame. Pokušajte se što više približiti, ali pazite da napetost nije prevelika ili da se ne pojavi bol.
Polako vratite glavu u početni položaj pa isto napravite i na drugu stranu. Vježbu ponovite više puta.
3. vježba - 'pogled sa strane'
Uspravno stanite pa prste isprepletite na leđima. U tom položaju polako dižite ruke koliko ide. U isto vrijeme duboko udahnite, okrenite glavu na jednu stranu, kao da pokušavate vidjeti što se iza događa. Ostanite u tom položaju pet sekundi i pritom dišite normalno.
Vratite se u početni položaj s udahom pa okrenite glavu na drugu stranu. Na kraju polako vratite i ruke u normalan položaj, prenosi Atma.
Zagrijte lice prije vježbi
Neki savjetuju da se prije vježbi mišići lica malo zagriju, a kako se to radi pogledajte u videu:
U istom videu su pokazane i neke lagane vježbe koje su odlične za zatezanje podbratka, među njima su i 'poljupci prema nebu'.
Trik kako sakriti podbradak na fotkama
Radi se o tzv. 'mewing' tehnici koja postaje sve popularnija jer je vrlo jednostavna, a rezultati su fantastični. Radi se o jednostavnoj promjeni položaja jezika u usnoj šupljini zbog koje lice izgleda ljepše, podbradak se ne vidi, a čeljust je definiranija.
Cijeli jezik se priljubi uz nepce tako da njime ne dodirujete zube, usne su nježno zatvorene, a diše se kroz nos. Stanite pred ogledalo i promatrajte promjene na licu i na njegovom profilu kad radite ovu tehniku i kad držite jezik na uobičajen način.
Osim što ćete uz ovaj trik ljepše izgledati na fotkama, prakticirate li vježbu češće, lice će vam bolje izgledati svakodnevno.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
