Da bi demonstrirali koliko neispavanost negativno utječe na izgled, profesionalci su šminkom transformirali lica mladih ljudi i pokazali im kako će izgledati ne budu li spavali dovoljno
PRIJE I POSLIJE
Pogledajte kako vam se izgled lica mijenja kad ste neispavani
Ne kaže se uzalud kako niti jedna šminka neće toliko uljepšati lice kao kvalitetan san. Nedostatak sna negativno utječe na izgled našeg lica, kapci se spuštaju, nastaju bore i podočnjaci.
Koža propada jer se pojačano proizvodi hormon stresa - kortizol - koji uništava kolagen u njoj. Također, neispavano tijelo ne luči dovoljno hormona rasta, odgovornog za stanični rast i regeneraciju, pa koža postaje sve tanja.
Bore su jače izražene, više je staračkih pjega, pojavljuju se akne. Tijelo ubrzano stari kada je umorno.
Profesionalci su šminkom na licima mladih ljudi pokazali kako će izgledati ne budu li dovoljno spavali.
Pogledajte njihove transformacije u ovom videu:
Još neke posljedice neispavanosti
Razbolimo se jer je imunološki sustav oslabljen zbog neispavanosti, a kada je imunitet slad, tijelo se puno teže bori s raznim bolestima. Mozak radi usporeno i teško nam je kvalitetno zaključivati i koncentrirati se na bilo što. To može biti vrlo opasno, posebno kod ljudi koji dosta vremena provode za volanom.
Ljudi koji spavaju manje od pet sati na dan skloni su debljanju. Ali, to se može dogoditi i onima koji spavaju više od pet sati, ali to njihovom tijelu nije dovoljno. Tada tijekom dana nemaju dovoljno energije pa posežu za nezdravom hranom i manje se kreću. Rizik od kardiovaskularnih bolesti je veći, kao i rizik od nastanka raka.
Seksualni nagon slabi. Ako spavamo manje od pet sati i tako tjedan dana, razina spolnih hormona će se smanjiti. Dok spavamo naš mozak filtrira informacije, a nedostatak sna će to poremetiti i može se činiti kako nam je glava puna svega i svačega - da u njoj vlada zbrka.
Koliko sati sna je idealno?
Broj potrebnih sati sna ovisi o tome koliko je netko star. Bebe trebaju najviše sna, a kako čovjek stari ta brojka se smanjuje.
- 0 do 3 mjeseci - 14 do 17 sati
- 4 do 11 mjeseci - 12 do 15 sati
- 1 do 2 godine - 11 do 14 sati
- 3 do 5 godina - 10 do 13 sati
- 6 do 13 godina - 9 do 11 sati
- 14 do 17 godina - 8 do 10 sati
- 18 do 64 godine - 7 do 9 sati
- više od 65 godina - 7 do 8 sati
VIDI OVO! HOROSKOP: Ovnovima će biti romantično, Rakovi su partijaneri, a kako ćete Vi dočekati Novu godinu?
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
