Podignite raspoloženje svih uz nekoliko kapi posebnih ulja...

Prosinac i siječanj trebali bi biti mjeseci ispunjeni veseljem, radošću i optimizmom, no ne osjećaju se svi baš tako. Uzrok može biti rano padanje mraka, a oni koji zapadnu u zimsku depresiju postaju potišteniji, iscrpljeniji i povlače se iz društvenih kontakata, pada im libido i manje su učinkoviti na poslu.

No da se depresija ne bi pojačala uslijed stresa tijekom blagdana ili zbog viška slobodnog vremena, aromaterapija može pomoći kod blažih i umjerenih oblika depresije te će odagnati mentalni umor i nesanicu. Najjednostavnije korištenje eteričnih ulja je u aromalampici. 

- Eterična ulja dobivena iz citrusa podići će raspoloženje, opustiti, potaknuti radost, vedrinu i optimizam te su zato odlična kod blagdanske depresije. Najbolje ih je izabrati prema mirisu koji vam je najugodniji - mandarina (Citrus reticulata), bergamot (Citrus bergamia), grejp (Citrus paradisi), limun (Citrus limon) i slatka naranča (Citrus sinensis). Sva ta eterična ulja dobar su izbor i kod depresivnih stanja gdje se primarno sugeriraju inhalacije te tople masaže (zagrijano biljno ulje s deset posto eteričnih ulja) - objašnjava aromaterapeut Saša Radulović iz udruge Anias de Moras.

Fotolia

Drvenasta ulja, poput cedra atlaskog ili himalajskog, u kupki djeluju na pokretanje limfe i izbacivanje viška tekućine iz organizma. A možete probati i ulje arapskog tamjanovca (Boswellia carteri), moćno meditativno ulje koje pomaže kod astme, nervoze i depresije. Vruće kupke (oko 38°C) dobre su za pojačavanje rada žlijezda znojnica, a to je dobro ako ste prehlađeni ili oslabljena imuniteta. U takvu kupku stavite neko imunostimulirajuće ulje (čajevac, ravensara, niauli, timijan). 

- Opuštajuće kupke (29 - 34 °C) služe za smirenje, a izbor eteričnih ulja može uključivati ulja ljekovite lavande, vetivera, naranče, valerijane, mažurana ili pačulija. Okrepljujuće kupke (18 -24 °C) razbuđuju i osvježavaju, uz stimulirajuća eterična ulja (ružmarin cineol, eukaliptus globulus, bijeli bor, crna smreka, limun, paprena metvica). U toplijim kupkama umanjuje se njihov stimulirajući učinak - kaže Radulović.

‘Melem za dušu’

Uz miris božićnih kolača prostorije doma mogu nadopuniti i začinski mirisi eteričnih ulja. Anis (Pimpinella anisum) podsjeća na miris bombona Bronhi, bosiljak linalol je dobar antidepresiv, “melem za dušu”, a lovor (Laurus nobilis) doziva “duh slave i pobjednika” te potiče samopouzdanje, kaže aromaterapeut Radulović. 

Moćni afrodizijaci 

Pačuli i sandal ulaze u afrodizijačku paletu eteričnih ulja koja potiču opali libido načet uslijed stresa. Povezuju seksualnost i duhovnost, opuštaju i potiču, a to znači da su odlična ulja za “raspršene” osobe.

Fotolia

Blagdanski ugođaj

Drvenasta i citrusna eterična ulja odlično se uklapaju u blagdansko okružje i pridonose boljem raspoloženju kreirajući ugodnu i opuštajuću atmosferu. Drvenasta ulja uzemljuju, jačaju i snaže te donose stabilnost. 

Top pet najboljih savjeta za uklanjanje blagdanske depresije