Ako ste neprestano umorni, zaboravite na hranu s visokim udjelom šećera i na kofein jer će vam sniziti energiju jednakom brzinom kao što su je i spustili. Posegnite za zdravijom opcijom
UVRSTITE U MENI
Pobijedite umor uz kvinoju i grčki jogurt, a zaboravite kavu
Sve češće vas prati umor. Nosite ga od kuće sa sobom na posao i jedva čekate da završite s poslom i dođete doma.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:52
Ne brinite, postoje namirnice koje pobjeđuju umor, a jedna od njih je i kvinoja.
Kvinoja je često zanemarena namirnica kod nas, a možete ju pronaći u svim dućanima zdrave hrane. Ona sadrži ugljikohidrate koji održavaju razinu šećera u krvi, što znači da osim što će reducirati vaš umor, dobit ćete i energije.
Zdrav je izvor triju glavnih hranjivih sastojaka koji održavaju vašu energiju, a to su protein B, vitamini i željezo.
Preporučuje se da dnevno pojedete jednu i pol šalicu kuhane kvinoje.
Međutim, treba izbjegavati hranu s visokim udjelom šećera i kofein koji uzrokuju porast razine energije koja naglo pada nakon određenog vremena.
Osim kvinoje, za reduciranje umora dobar je i grčki jogurt koji pruža dvostruko više proteina od običnog jogurta i banane koje će vam pružiti energiju i održati stabilnu razinu šećera u krvi.
POGLEDAJTE NOVI VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:
Pokretanje videa...
12:46
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
