Plešite i mršavite: 20. dan programa plesanja - salsa

Salsa portorikana čučanj sa zaokretom

U odnosu na ostatak svijeta, Hrvatsku je salsa zahvatila relativno kasno, kaže instruktor salse Vladimir Semenčić. - Može se reći da je Hrvatska pravi početak upoznavanja sa salsom doživjela nakon osnivanja Cubisma. Ovaj je glazbeni sastav svojim djelovanjem približio kubansku glazbu široj publici te postavio temelje na kojima se razvila salsa scena kod nas - ističe Vlado. Tako danas diljem Hrvatske postoji 18 plesnih klubova koji se uglavnom bave vođenjem tečajeva salse i/ili organizacijom salsa događanja. Gradovi u kojima se može naučiti plesati salsu su Zagreb, Karlovac, Rijeka, Pula, Umag, Osijek, Slavonski Brod, Split i Zadar. - Salsa je divan hobi koji čovjeka ispunjava tjelesno i osjećajno. Vjerujem da smo u Hrvatskoj tek na početku razvitka salse te da će se u narednim godinama broj salsa klubova i plesača povećavati - zaključuje Vlado.

SLIKE:
1>> iz početnoga položaja gdje partneri stoje jedno nasuprot drugome, a muškarac drži ženu lijevom za desnu ruku,  
oboje rade mali iskorak unazad - (on lijevom, ona desnom nogom) te prebacuju težinu na prste noge koja radi iskorak
2>> on inicira privlačenje u zatvoreni položaj. Zajedno mijenjaju smjer, prebacujući težinu na drugu nogu - muški desnu, žene lijevu
3>> partneri prelaze u zatvoreni položaj iskorakom lijevom (muškarac) i desnom nogom (žena). Kratko se zadrže u tom položaju
4>> rade mali čučanj sa zaokretom u njegovu lijevu stranu. Njegova lijeva i njezina desna ruka su na boku. Kratko zadržavanje
5>> usprave se nazad, kratko zadrže u tome položaju i počinju figuru ispočetka

JELOVNIK, 20. DAN
Preporučuje Sandra Marić, diplomirana nutricionistica, Multipower, Atlantic Trade

DORUČAK:
Zeleni čaj s limunom. Zobene pahuljice s malomasnim mlijekom

UŽINA:
Banana i jogurt

RUČAK:
Varivo od kiseloga zelja s kuhanim komadom piletine bez kožice. Jabuka

UŽINA:
Proteinski shake s ili bez dodatka smrznutog voća (višnje, šumsko voće)

VEČERA:
Pečena pastrva sa salatom