Studija objavljena u časopisu Ophthalmology pokazala je da kombinacija beta-karotena, vitamina C, vitamina E i cinka može smanjiti rizik od progresije makularne degeneracije za čak 25%
FINO I JEDNOSTAVNO
Piće od dva sastojka za bolje zdravlje, energiju i imunitet
Čitanje članka:
2
min
Ovaj napitak ne samo da podiže razinu energije, već i smanjuje upale u tijelu, jača imunološki sustav te pridonosi zdravlju očiju, mozga i kože. Njegove zdravstvene koristi potvrđene su brojnim istraživanjima te ga je lako konzumirati svaki dan.
Riječ je o jednostavnom napitku - kombinaciji mrkve i kurkume.
Mrkva je bogata beta-karotenom, prekursorom vitamina A, koji je ključan za zdravlje očiju. Redovita konzumacija pomaže u prevenciji problema s vidom, poput makularne degeneracije i noćnog sljepila.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:27
Studija objavljena u časopisu Ophthalmology pokazala je da kombinacija beta-karotena, vitamina C, vitamina E i cinka može smanjiti rizik od progresije makularne degeneracije za čak 25%.
Uz to, mrkva sadrži vitamine C i K, vlakna i antioksidanse koji doprinose zdravlju imunološkog, probavnog i kardiovaskularnog sustava. Antioksidansi iz mrkve pomažu u smanjenju oksidativnog stresa, čime se smanjuje rizik od kroničnih bolesti.
Istraživanje objavljeno u World Allergy Organisation Journalu, potvrdilo je povezanost između unosa antioksidanasa i smanjene učestalosti kroničnih respiratornih bolesti. Osim toga, vlakna iz mrkve podržavaju zdravlje probavnog sustava, pomažu u regulaciji šećera u krvi i potiču pravilan rad crijeva.
Kurkuma je poznata po kurkuminu – svom glavnom aktivnom sastojku koji ima moćna protuupalna i antioksidativna svojstva. Njena sposobnost smanjenja upala čini je prirodnim saveznikom u borbi protiv artritisa, bolova u mišićima i kroničnih upalnih bolesti.
Meta-analiza objavljena u British Medical Journalu pokazala je da kurkuma može ublažiti bol i poboljšati funkciju kod osoba s osteoartritisom koljena. Njeni učinci usporedivi su s nesteroidnim protuupalnim lijekovima.
Osim toga, kurkuma podržava zdravlje mozga i može pomoći u prevenciji neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimerove bolesti. Istraživanje provedeno 2008. pokazalo je da kurkumin smanjuje razinu beta-amiloida, proteina povezanog s razvojem Alzheimerove bolesti, za 40%.
Za pripremu ovog zdravog napitka, pomiješajte svježe iscijeđeni sok od mrkve s prstohvatom kurkume. Po želji, možete dodati malo svježe iscijeđenog limunovog soka za bolji okus i dodatnu dozu vitamina C. Konzumirajte ovaj napitak jednom dnevno kako biste iskoristili sve njegove zdravstvene prednosti.
Ovaj jednostavan napitak može vam pomoći da podržite svoj imunitet, smanjite upale i očuvate zdravlje. Redovita konzumacija potiče zdravlje očiju, kože, mozga i probavnog sustava, uz smanjenje rizika od kroničnih bolesti. Uključite ga u svoju dnevnu rutinu i uživajte u njegovim blagodatima, piše Mirror.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
