Pokušajte se dovoljno naspavti ne misleći o tome što je pun Mjesec, jer ćete zbog tjeskobe teže zaspati. Idite ranije u krevet, a u svemu će vam pomoći i udisanje ulja lavande
I VI NE SPAVATE?
Pazite! Pun Mjesec u nedjelju donosi loš san i iscrpljenost
Predstojeća nedjelja donosi još jedan pun Mjesec. Iako je od davnima poznato da se u to vrijeme lošije spava, i nedavna studija potvrdila je da ćete dio noći provesti bacajući se po krevetu i okrećući se bez nekog posebnog razloga. Utjecaj punog Mjeseca je stvaran i remeti čak i najčvršči san. Neki kažu da se nakon tih noći jednostavno osjećaju iscijeđeno i iscrpljeno.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:10
Tvrtka Dreem u studiji je analizirala milijun noćenja na tisuće sudionika. Između ostalog zaključeno je da ljudi koji spavaju sami imaju 20 posto dublji san, naizgled zato što se ne moraju brinuti da će se cijelu noć morati hrvati s nekime.
Pun mjesec najgore utječe na ljude koji se i inače bore s usnivanjem. Kod njih je on najveći remetitelj REM sna. Tada im je trebalo devet posto više vremena da zaspu, a izgubili su i sedam posto manje dubokog sna nakon što su uspješno zaspali, u odnosu na njihov san "normalnih" dana.
Nemirni zbog ludila koje donosi
Efekt punog Mjeseca na spavanje, stručnjaci objašnjavaju kao pojačanu svjetlinu koja ometa naš cirkadijalni ritam. Uostalom, zato preporučuju i potpunu tamu za vrijeme sna (ili u najmanju ruku neku noćnu crvenu rasvjetu) kako biste optimizirali spavanje. No, studija je utvrdila da je čak i kad je pun Mjesec bio u vrijeme oblačnih noći, ometao san mnogih sudionika.
Suosnivač Dreema, Quentin Soulet de Brugiere, smatra kako snu škodi općenito kulturuloška povezanost s punim Mjesecom. Njega se povijesno povezuje s ludilom, neredom, opasnošću i lošim ponašanjem pa ta percepcija anksioznosti može izazvati nemirnu noć.
Pomaže udisanje lavande
Ako se pitate kako da čovjek koji u današnje vrijeme očajnički treba svaku sekundu sna, i u vrijeme punog Mjeseca dobije potreban odmor, odgovor se krije u "brizi o sebi". Svakako, pun Mjesec može biti sjajno vrijeme i za slavlje i zabavu, ali ako si od života u kratko vrijeme ne želite naraviti kaos, ili si nikako ne možete dopustiti da izgubite i pola sata sna, "poklonite" si ga. Ne pretrpavajte si raspored navečer, ne jedite puno pred spavanje, legnite ranije i udišite eterično ulje lavande. Jednom riječju, ugodite si što više možete.
POGLEDAJTE NOVI SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:
Pokretanje videa...
13:09
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
