Obavijesti

Lifestyle

Komentari 7

Ove zdrave namirnice štetne su ako konzumirate velike količine

Ove zdrave namirnice štetne su ako konzumirate velike količine

Iako su zdravi, zob, banana, brokula, sir, riža i borovnice u velikim količinama mogu naštetiti vašem organizmu. Brokula sadrži tiocijane koji dovode do prekomjerne proizvodnje hormona štitnjače

To što je neka hrana zdrava ne mora značiti da ju možemo jesti u velikim količinama i da se nećemo od nje udebljati. Mnogi od nas upadaju u zamku recimo, voća i povrća, ne shvaćajući da mogu biti jednako štetni kao šećer ili natrij. 

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

Zrinka Janković VIDEO

Ove namirnice su zdrave, ali u velikim količinama mogu biti štetne.

1. Banane

Jedenje previše banana može uzrokovati karijes. Baš kao i šećer, ovo voće može proizvesti bakterije koje oštećuju zube i oštećuju zubnu caklinu. No dobra je vijest da je količina šećera u bananama manje koncentrirana. Ako pojedete puno zrelih banana mogli biste se suočiti s glavoboljom jer zrele banane sadrže mnogo tiramina koji može biti okidač za migrenu.

Dvije banane dnevno smatra se zdravom količinom.

2. Zob

Zob iako je zdrava, može uzrokovati nadutost ako se prejedete. Studija je pokazala da se simptomi zatvora mogu značajno smanjiti smanjenjem unosa dijetalnih vlakana. Konzumiranjem previše zobi ograničavate apsorpciju kalcija, magnezija i cinka. Osim toga, previše zobenih pahuljica može vas udebljati, osobito ako ste velikodušni s dodacima.

'Trčimo i hodamo za zdravlje': Dajte svoj doprinos borbi protiv raka dojke - pridružite se utrci!
'Trčimo i hodamo za zdravlje': Dajte svoj doprinos borbi protiv raka dojke - pridružite se utrci!

3. Sir

Fotolia

Velike porcije sira povećavaju rizik od srčanih bolesti. Ova vrsta hrane bogata je zasićenim mastima koje su ozloglašene po uzroku koronarne bolesti srca. Sir također često uzrokuje žgaravicu zbog hormona zvanog kolecistokinin, koji se oslobađa tijekom jela.

Keto prehrana može nam puno pomoći kod simptoma epilepsije
Keto prehrana može nam puno pomoći kod simptoma epilepsije

4. Riža

Iako je ukusna, zapravo sadrži vrlo malo vitamina. Ako jedete previše riže, lišavate se svih ostalih vitamina. Također, riža povećava razinu inzulina. Ono što je najvažnije, mogla bi uzrokovati slabije mentalne performanse zbog niske razine izloženosti arsenu.

Norma je obično oko 90 grama nekuhane riže.

5. Brokula

Brokula sadrži tiocijanate koji dovode do prekomjerne proizvodnje hormona štitnjače. Kao rezultat toga, mogli biste doživjeti gubitak kose, naduto lice i druge posljedice. Brokula također može uzrokovati začepljen nos i izazvati druge alergije, poput osipa na koži ili svrbeža.

Nemojte prelaziti 4 šalice dnevno.

Namirnice koje imaju anti-age učinak: Grah, kruške, orasi...
Namirnice koje imaju anti-age učinak: Grah, kruške, orasi...

6. Borovnice

Borovnice mogu sniziti glukozu u krvi ispod normalne, što je opasno za dijabetičare. Bobice razrjeđuju krv, stoga budite oprezni, pogotovo ako uzimate tablete jer borovnice mogu ometati vaše uzimanje lijekova. 

Jedna šalica borovnica je količina koja se preporučuje, piše Brightside.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 7