Ovo su glavni savjeti za očuvanje zdravlja u sezoni prehlade i gripe, čiji bi virusi ove godine mogli biti aktivni zajedno sa korona virusom. Nastojte izbjeći zarazu koliko je moguće
Evo kako se zaštititi od virusa
Ovo su glavni savjeti za očuvanje zdravlja u sezoni prehlade i gripe, čiji bi virusi ove godine mogli biti aktivni zajedno sa korona virusom. Nastojte izbjeći zarazu koliko je moguće.
POGLEDAJTE VIDEO: Pojačane mjere zaštite od korona virusa
Pokretanje videa...
1. Izbjegavajte izlaske na mjesta gdje boravi puno ljudi, pogotovo u zatvorene prostore. Ako morate biti na takvom mjestu, držite distancu između sebe i ljudi oko vas od barem 1,5 metra, a u zatvorenim prostorima nosite masku.
2. Prekrijte nos maramicom ili laktom, dok kišete ili kašljete. Maramice koje ste iskoristili odmah bacite u koš, odnosno odjeću u koju ste kihnuli presvucite čim je to moguće.
3. Redovito perite ruke sapunom i toplom vodom, najmanje 20 sekundi, obavezno poslije svakog dolaska izvana, ili dodirivanja predmeta koje koristi više ljudi.
4. Ne dodirujte lice prljavim rukama, pogotovo ne usta i nos.
5. Izbjegavajte bliski kontakt s prehlađenom osobom, ili osobom koja je oboljela od gripe, odnosno člana kućanstva koji je zaražen korona virusom. Ako njegujete takvu osobu, činite to uz mjere zaštite (maska, rukavice, socijalna distanca i često pranje ruku).
6. Ne dijelite ručnike, odjeću ili osobne stvari s drugim osobama.
7. Vježbajte redovito, odnosno krećite se na svježem zraku.
8. Dok ste bolesni, treba ostati kod kuće i mirovati. Nije samo stvar u tome da tako nećete zaraziti druge, nego i u tome da se tako smanjuje rizik od komplikacija.
9. Jedite zdravo, uravnoteženo i tako da hrana 'radi' u korist vašeg zdravlja.
10. Odrasla osoba treba barem sedam do osam sati zdravog sna, najstojte si to osigurati.
11. Donesite odluku o prestanku pušenja, jer ono negativno utječe na zdravlje dišnih puteva i povećava sklonost infekcijama i upalama.
12. Budite odgovorni: U slučaju bolesti, surađujte s obiteljskim liječnikom i epidemiologom i nastojte pridonijeti tome da se smanji rizik za druge ljude.