Procjenjuje se da je svaka treća osoba doživjela epizodu EHS-a barem jednom u životu, a oko 6 posto ispitanika doživljava barem jednu epizodu mjesečno - evo kako to prepoznati
PROBLEMI SA SPAVANJEM
Ometa san: Jeste li kad osjetili 'sindrom eksplodirajuće glave'?
Istraživanja pokazuju da se jedna od tri osobe u svijetu susrela sa 'sindromom eksplodirajuće glave', (exploding head syndrom/ESH) koji spada u poremećaje spavanja poznate kao parasomnija i uključuje neobične i neugodne događaje koji ometaju san, piše The Sun.
POGLEDAJTE VIDEO: Savjeti za borbu protiv nesanice
Pokretanje videa...
01:10
Među ostalim, može se javiti uz paralizu sna, odnosno kroz osjećaj da se ne možete pomaknuti ili govoriti dok se budite ili tonete u san, pri čemu osoba često doživi nesvjesno trzanje mišića, što se naziva hipnički ili hipnagogički trzaj. Drugi mogući prateći simptom su iznenadne, nenamjerne kontrakcije mišića dok tonete u san. Ti su problemi liječnicima poznati bar od 1876. godine, kaže dr. Dan Denis, predavač psihologije na Sveučilištu York, no vrlo je malo studija koje su pokušale istražiti njihove uzroke i dati rješenja.
Studija objavljena 2017. otkrila je da je 11 posto inače zdravih odraslih osoba doživjelo EHS, dok je druga studija, objavljena prije otprilike dvije godine, otkrila da je 17 posto sudionika doživjelo višestruke epizode tijekom života.
- U vlastitoj, novijoj studiji, provedenoj na studentima dodiplomskog studija, moji kolege i ja otkrili smo da je jedna trećina ispitanika doživjela barem jednu epizodu EHS-a u životu, a oko 6 posto njih doživljava barem jednu epizodu mjesečno, kaže dr. Denis. Ta studija sugerira i da ljudi koji doživljavaju EHS epizode mogu doživjeti i druge parasomnije, poput paralize sna, "uz sugestiju da sindrom eksplodirajuće glave može privremeno prethoditi epizodi paralize sna“.
- Također, moguće je da je loša kvaliteta sna općenito, možda pogoršana čimbenicima kao što su stres i tjeskoba, faktor rizika za neobična iskustva spavanja, kaže dr. Denis u svojoj studiji iz 2018. godine.
Evo šest znakova ESH kojih trebate biti svjesni:
1. Glasna buka
Izdajnički znak EHS-a je buđenje uz pojavu glasnog zvuka u vašoj glavi. Prema dr. Denisu, epizode su obično uključivale slušanje naglog glasnog zvuka „tijekom prijelaza iz budnog stanja u spavanje“.
- Zvukovi koji se čuju tijekom EHS-a su promjenjivi i uključuju percepciju pucnjeva, lupanja vratima ili neopisivog vrištanja, objasnio je. To su uvijek iznimno kratki zvukovi (traju nekoliko sekundi ili manje), vrlo glasni i bez vidljivog vanjskog izvora u okolini.
2. Osjećaj kao da vam je glava 'eksplodirala'
Osjećaj eksplozije u glavi još je jedan mogući znak da patite od EHS-a. Pritom zapravo ne osjećate fizičku bol. Naime, kao što je dr. Denis objasnio u svojoj studiji: „Iako obično nisu povezani s fizičkom boli, epizode mogu dovesti do klinički značajnih razina stresa ili oštećenja u nekim slučajevima.“
Istraživanje je pokazalo da fizičku bol prijavljuje samo 9 posto onih koji su doživjeli EHS, dok 7 posto kaže da imaju glavobolje.
3. Halucinacije
Uvjerenje da čujete neobične zvukove nije jedini znak EHS-a.
- Neki ljudi dožive popratne kratke vizualne halucinacije, poput bljeskova. Otprilike jedna trećina ispitanika prijavila je vizualne fenomene, poput blještavih svjetala, kaže dr. Denis u rezultatima istraživanja.
4. Jaka vrućina
Neke osobe koje pate od EHS-a izvijestile su o osjećaju intenzivne vrućine ili osjećaju električnog naboja koji teče gornjim dijelom tijela.
5. Povećan broj otkucaja srca
Ako vas probudi glasan zvuk, prirodno je da će vaše tijelo reagirati u skladu s tim. Čak 83 posto sudionika u studiji iz 2018. reklo je da su nakon epizode imali ubrzan rad srca. Oboljeli se često mogu probuditi u znoju i s poteškoćama u disanju.
6. Grčevi i trzanje mišića
Prema klinici Cleveland, iskustvo iznenadnog trzaja mišića tijekom epizode EHS također je uobičajeno. Studija objavljena 2018. pokazala je da je 68 posto imalo grčeve i trzaje mišića.
Ipak, unatoč pomalo provokativnom nazivu, sindrom EHS je bezopasan, kaže dr. Denis. Štoviše, u radu s pacijentima pokazalo se da edukacija o iskustvu može spriječiti pojavu epizoda.
- To ne znači da EHS ne može biti zastrašujuće iskustvo, ali je rješivo, primijetio je stručnjak.
Drugi poremećaji spavanja
Postoji mnogo različitih vrsta poremećaja spavanja, ovo su neki od najčešćih:
Kronična nesanica - imate problema s uspavljivanjem ili spavanjem većinu noći tijekom najmanje tri mjeseca i kao rezultat toga osjećate se umorno ili razdražljivo
Opstruktivna apneja - za vrijeme spavanja hrčete i imate trenutke tijekom sna kada prestanete disati koji vam ometaju san
Sindrom nemirnih nogu - imate neodoljivu potrebu da pomičete noge kada se odmarate
Narkolepsija - ne možete regulirati kada ćete zaspati ili koliko dugo ćete ostati budni.
Poremećaj spavanja u smjenama - imate problema s uspavljivanjem i spavanjem te osjećate pospanost u neželjena vremena zbog svog radnog rasporeda
Sindrom odgođene faze spavanja - zaspite najmanje dva sata nakon željenog vremena za spavanje i teško se probudite na vrijeme za školu ili posao
Poremećaj ponašanja u REM fazi spavanja - glumite svoje snove dok ste u fazi brzog kretanja očiju (REM).
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
