Obavijesti

Lifestyle

Komentari 1

Odvojite vrijeme za regulaciju biološkog sata kroz san i hranu

Odvojite vrijeme za regulaciju biološkog sata kroz san i hranu

Biološki sat mijenja se tijekom života, pokazalo je istraživanje. Ljudi su najprije kao bebe jutarnji tipovi - rano se dižu i rano idu spavati. Ciklus se vraća na početak oko 55. godine

Naš biološki sat utječe na ponašanje i raspoloženje. Održava ga obrazac spavanja i buđenja koji se uključuje sukladno svjetlu ili tami, ali i temperaturi, a sve kako bi se utjecalo na budnost, energiju, glad i motivaciju. Naziva ga se još i cirkadijalni ritam.

Često se budite po noći? Evo što napraviti da ništa ne ometa san
Često se budite po noći? Evo što napraviti da ništa ne ometa san

Današnja tehnologija svakako ga može poremetiti, stoga Dan biološkog sata proslavite tako što ćete odvojiti malo vremena da ga ponovno regulirate - stvorite smirujuću rutinu prije ranijeg odlaska na spavanje, smanjite dnevno drijemanje i jedite redovito. 

Cute blonde in her bed in blue pajamas and sleep mask, top view

Biološki sat mijenja se tijekom života, pokazalo je istraživanje. Ljudi su najprije kao bebe jutarnji tipovi - rano se dižu i rano idu spavati. U tinejdžerskoj dobi, između 11. i 21. godine, mehanizam se potpuno preokreće, pa je tinejdžerima prava muka ujutro stići u školu.

Ciklus se vraća na početak oko 55. godine, nakon koje ljudi idu spavati ponovno kad i bebe.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 1
Dnevni horoskop za subotu 2. studenog: Rak se mora paziti jedne stvari, Ribu čeka ljubav
ŠTO DONOSI POČETAK VIKENDA?

Dnevni horoskop za subotu 2. studenog: Rak se mora paziti jedne stvari, Ribu čeka ljubav

Pročitajte dnevni horoskop za subotu 2. studenog i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje
Svi sveti i Dušni dan: Znate li razliku i zašto je za te blagdane pogrešno reći Dan mrtvih?
SVECI I VJERA U ZAGROBNI ŽIVOT

Svi sveti i Dušni dan: Znate li razliku i zašto je za te blagdane pogrešno reći Dan mrtvih?

Naši preci su velikim slavljem obilježavali blagdan Svih svetih, zbog čega je dobio naziv 'Mali Božić'. Uoči blagdana se postilo, na dan je bila gozba, a na groblje se išlo u sumrak