Obavijesti

Lifestyle

Komentari 1

Odvojite vrijeme za regulaciju biološkog sata kroz san i hranu

Odvojite vrijeme za regulaciju biološkog sata kroz san i hranu

Biološki sat mijenja se tijekom života, pokazalo je istraživanje. Ljudi su najprije kao bebe jutarnji tipovi - rano se dižu i rano idu spavati. Ciklus se vraća na početak oko 55. godine

Naš biološki sat utječe na ponašanje i raspoloženje. Održava ga obrazac spavanja i buđenja koji se uključuje sukladno svjetlu ili tami, ali i temperaturi, a sve kako bi se utjecalo na budnost, energiju, glad i motivaciju. Naziva ga se još i cirkadijalni ritam.

Često se budite po noći? Evo što napraviti da ništa ne ometa san
Često se budite po noći? Evo što napraviti da ništa ne ometa san

Današnja tehnologija svakako ga može poremetiti, stoga Dan biološkog sata proslavite tako što ćete odvojiti malo vremena da ga ponovno regulirate - stvorite smirujuću rutinu prije ranijeg odlaska na spavanje, smanjite dnevno drijemanje i jedite redovito. 

Cute blonde in her bed in blue pajamas and sleep mask, top view

Biološki sat mijenja se tijekom života, pokazalo je istraživanje. Ljudi su najprije kao bebe jutarnji tipovi - rano se dižu i rano idu spavati. U tinejdžerskoj dobi, između 11. i 21. godine, mehanizam se potpuno preokreće, pa je tinejdžerima prava muka ujutro stići u školu.

Ciklus se vraća na početak oko 55. godine, nakon koje ljudi idu spavati ponovno kad i bebe.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 1
Osam činjenica o nevjeri: Tko, zašto i kako postaje varalica
MANJE POZNATO

Osam činjenica o nevjeri: Tko, zašto i kako postaje varalica

Preljubnici su najčešće zadovoljni svojim odnosom, ako žena vara to je češće kraj odnosa, a većina varalica će uslijed afere sve češće voditi ljubav i s partnerom
Veliki tjedni horoskop: Bika čekaju pozitivne promjene na poslu, Lav planira vjenčanje
od 24. do 30. studenoga

Veliki tjedni horoskop: Bika čekaju pozitivne promjene na poslu, Lav planira vjenčanje

Vage, potrudite se oko sadašnjih poslova jer bi vam mogli donijeti nagradu u financijskom obliku ili napredak u karijeri. Mogli biste primiti honorar ili sklopiti odgođeni posao koji će naglo krenuti