Odlazak na godišnji smanjuje rizik od prerane smrti za 20%

Ljudi koji svake godine idu na godišnji odmor smanjuju opasnost od prerane smrti za čak 20 posto, pokazalo je istraživanje Sveučilišta u New Yorku. A žene koje si ga priušte barem dvaput na godinu, imaju osam posto manji rizik od srčanih oboljenja, pokazuje druga američka studija. No odmor će izuzetno blagotvorno djelovati i na krvni tlak, odnosno sniziti ga za šest posto. Pritom će i “srezati” razine hormona stresa. 

Zbog toga će vam ojačati imunitet pa ćete tako tijekom čitave godine biti znatno manje podložni bolestima povezanima uz stres kao što su prehlada ili migrene. A čak i ako si priuštite samo vikend-odmor izvan mjesta stanovanja, to će izvrsno djelovati na cjelokupno zdravlje. Već dva, tri dana godišnjeg poboljšat će kvalitetu sna, pokazala je američka studija, te ćete uz to izgledati i osjećati se mnogo mlađe. 

Također, odmaranje, bilo u prirodi ili urbanoj sredini, smanjuje tjeskobu i sklonost depresiji, osobito u žena. No već i planiranje godišnjeg odmora povećava razinu sreće. Taj pozitivan učinak u nekih može potrajati i do osam tjedana. 

Mozak bolje i brže radi 

Oko 34 posto zaposlenih mnogo je produktivnije nakon povratka s godišnjeg. Također, uz to dobivaju bolje ideje. No to samo vrijedi ako se suzdržite od neprestanog provjeravanja maila i poslovnih razgovora, pokazala je izraelska studija.

Skupljate vitamin D

Tijekom godišnjeg većinu vremena provodite vani, što je izvrsno za “skupljanje” vrlo važnog vitamina D. On ne samo da štiti kosti nego i cjelokupni imunološki sustav. Pritom je važno da se štitite kremama s visokim SPF-om. 

Lakše ćete mršavjeti

Boravak u prirodi, pojačana tjelesna aktivnost poput plivanja ili bicikliranja, ali i laganiji obroci s puno voća i povrća pomoći će vam da mnogo brže izgubite suvišne kilograme.

Povećat ćete  razine energije

Odmor od barem tjedan ili dva snizit će i razine glukoze u krvi, odnosno umanjiti rizik od dijabetesa. No uz to ćete imati i znatno više energije nego inače, i to do dva tjedna nakon povratka kući. Ipak, katkad pozitivan učinak na razine energije može trajati i mjesecima. 

Obitelj će biti povezanija, bliskija i sretnija

Čak 53 posto ljudi kaže kako se osjeća bliskije s članovima obitelji nakon godišnjeg odmora, pokazalo je američko istraživanje. Bijeg od stresa i zajedničko uživanje u ljetnim radostima omogućuju cijeloj obitelji da se još bolje upoznaju te je to prilika da se stvore trajne uspomene. Godišnji odmor učvršćuje brakove, a u djece stvara osjećaj stabilnosti i sreće. 

Novi pristup

Nakon godišnjeg odmora smirenije ćete i kvalitetnije reagirati u stresnim situacijama.