Novogodišnje tulumarenje bez mamurluka i glavobolje

Barem dan prije lude zabave trebalo bi izbjegavati alkohol ako želite organizam poštedjeti mamurluka. I masnu hranu valjalo bi zaobilaziti dan prije velikog događaja jer ona usporava probavu i napuhuje. Ipak, pola sata prije izlaska dobro je pojesti nešto masno. Samo tada što je hrana masnija, to je i zdravija. Budući da se mast sporo probavlja, ona će zaštititi želudac od pogubnog djelovanja alkohola. Ne stignete li jesti, pomoći će i čaša punomasnog mlijeka. Nakon masnog obroka, alkoholu će trebati dulje da uđe u krvotok. Bit ćete i siti, pa nećete posezati za grickalicama, koje, osim što su nezdrave, “tjeraju” na još pića. Ipak, ne treba misliti da su masni ćevapi čarobni štapić protiv mamurluka. Hrana može usporiti ulazak alkohola u krv, ali ne i zaustaviti ga. Jedini način za sprječavanje mamurluka i glavobolje je - ne piti alkohol. Naravno, u novogodišnjoj će se noći rijetko tko toga držati. No dobro je držati se samo jedne vrste pića, po mogućnosti bezbojnog ili svijetlog. Crno vino, brendi, viski i tamni rum sadrže štetne spojeve koji izazivaju mučninu i loše stanje organizma. Nakon svakog pića valjalo bi popiti čašu vode radi sprečavanja dehidracije, koja je glavni krivac za “jezivo sutra”. Slatki sokovi neće pomoći. Jedenje (ili pijenje) šećera prisiljava tijelo da brže prerađuje i šećer i alkohol, što vodi do naglog pijanstva. Gazirana pića i žvakaće gume kriju još jednu zamku. Oni u tijelo unose plinove, koji mogu izaći na samo dva načina, a ni jedan nije zgodan ako ste u društvu. Nisu preporučljive ni slane grickalice. Sol zadržava tekućinu u organizmu te potiče napuhivanje. Dan prije tuluma priuštite si dulje spavanje jer je velik dio mamurluka zapravo običan umor. Stoga pazite da ne budete iscrpljeni i prije nego što zabava počne. Mučninu možete spriječiti i tako da uzmete tri tablete aktivnog ugljena prije izlaska i tri jutro poslije. Aktivni ugljen upija otrove, stoga će i mamurluk biti blaži.

MALE STVARI KOJE NE TREBA ZABORAVITI
• Nosite li visoke pete, gel-ulošci u cipelama spriječit će bolove. Dobro je ponijeti i rezervne cipele
• Alkohol stvara osjećaj topline, no snižava temperaturu. Ponesite toplu odjeću i ne skidajte se
• Prehlade i gripe su najčešće u vrijeme blagdana. Dodatni razlog da ne zanemarite toplu odjeću
• U novogodišnjoj noći ljudi rijetko misle na siguran seks, no oprez je majka mudrosti