Nemate vremena za vježbanje? I ove četiri aktivnosti vam pomažu da ostanete aktivniji

Čak i najkraće vježbe zahtijevaju vrijeme, a to nekima može biti nezgodno, posebno ako su u gužvi ili konstantno rade. Također je lako izgubiti motivaciju, osobito ako niste otkrili vježbe koje vam odgovaraju. No čak i ako mislite da ste prezaposleni i da jednostavno nemate vremena za vježbanje, postoji mnogo načina da se pokrenete. 

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

01:57

Savjeti za održavanje tijela | Video: 24sata/pixsell

Kada nemate dovoljno vremena, ove aktivnosti mogu biti od pomoći.

1. Šetnja po kući

Kućanski poslovi mogu biti izvrstan način sagorijevanja kalorija. Usišite, pometite, obrišite prašinu i operite podove. Umjesto da vozite obiteljske automobile u autopraonicu, operite ih ručno. Umjesto da unajmite vrtlara, radite u svom dvorištu i bavite se vrtlarstvom. Možete čak i hodati na mjestu dok gledate TV ili plesati dok slušate glazbu.

2. Zaboravite na auto

Nemojte se vrtjeti u krug tražeći parking već parkirajte dalje i hodajte do odredišta. Još bolje bi bilo kada bi ste ostavili auto doma i išli pješke ili vozili bicikl. Možda vam se to ne čini kao velika razlika, ali bitno je biti fizički aktivan.

NOVA GODINA, NOVI CILJEVI 8 promjena za zdraviji i aktivniji život: Nemojte ovisiti o vagi!

3. Iskoristite prednosti tehnologije

Postavite alarm koji će vas podsjetiti da ustanete i pokrenete se. (Postavite ga dovoljno daleko tako da morate ustati i hodati kako biste ga isključili.) Osim toga, u mobitelu namjestite podsjetnik za vježbanje i za vodu (ako ju premalo pijete). Razmislite o kupnji uređaja za praćenje aktivnosti/vježbanja koji će vam pomoći da pratite svoj napredak i ostanete motivirani.

KORISNE PROMJENE Devet prirodnih načina kako vratiti izgubljenu energiju: Više sna i kretanja, a manje stresa

4. Idite stepenicama

Idite stepenicama kad god je to moguće, pa makar samo na kat ili dva. I nemojte ići pokretnim stepenicama, a ako i već idete njima onda se krećite. To također mogu biti aktivni koraci. Uvijek zapamtite da je svaki korak važan, piše Pink Villa.