Autori studije su otkrili da najmanje 20 minuta tjelovježbe svaki dan među ljudima u dobi od 70 do 75 godina daje najveću korist. Korist se smanjivala s godinama
ZA ZDRAVLJE SRCA
Neaktivni ljudi koji su stariji od 70 godina trebali bi početi vježbati: Bolje ikad nego nikad
Stariji od 70 godina trebali bi barem 20 minuta dnevno vježbati zbog zdravlja srca, kažu stručnjaci.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:10
- Bolje ikad nego nikad, ali još je bolje rano nego kasno početi vježbati - preporučili su stručnjaci nakon što je nova studija pokazala da se teške srčane bolesti mogu spriječiti svakodnevnim vježbanjem u trajanju od barem 20 minuta u kasnijoj dobi.
Međutim, prednosti su bile očitije među onima u ranim 70-ima u usporedbi s onima u kasnim 70-ima.
Studija, objavljena u stručnom časopisu Heart, pratila je više od 3000 Talijana starijih od 65 godina više od 20 godina. Talijanski znanstvenici pratili su bolesti srca - uključujući zatajenje srca, moždani udar i koronarnu bolest - među sudionicima, a također su pratili razinu njihove tjelesne aktivnosti.
Tjelesna aktivnost bila je povezana s nižim stopama kardiovaskularnih bolesti.
No nakon daljnje analize, autori su otkrili da najmanje 20 minuta tjelovježbe svaki dan među ljudima u dobi od 70 do 75 godina daje najveću korist. Korist se smanjivala s godinama, što "sugerira da bi se veće kardiovaskularne dobrobiti mogle postići poboljšanjem tjelesne aktivnosti ranije u kasnoj životnoj dobi", rekao je tim talijanskih znanstvenika.
U povezanom uvodniku pod naslovom "Tjelesna aktivnost kod starijih ljudi: bolje ikad nego nikad, ali bolje rano nego kasno", znanstvenici su rekli da je studija pokazala da je "kretanje lijek" u kasnoj životnoj dobi.
- Čak i mala količina tjelesne aktivnosti može imati korisne učinke kod starijih ljudi, ali ako se s njom krene ranije - dodali su.
POGLEDAJTE 4. EPIZODU DOMA IZ BAJKE
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
