"Piletina ili bilo koja hrana s puno proteina bit će kontraproduktivna navečer. "Probava bi trebala usporiti za oko 50 posto dok spavate, a ako jedete puno prot
eina, probavljate još sporije," objašnjava Rosenberg. Tako umjesto da se usredotoči na spavanje, tijelo se usredotočuje na probavu." - Ovo je zapravo potpuno netočno. Što god da pojedemo prije spavanja mora se probaviti i probava radi, neovisno jeli mi hranu bogatu proteinima ili ugljikohidratima. No, probavljanje hrane je nešto za što organizam ne mora biti budan da bi obavio, čak naprotiv, svi znamo da nakon što se dobro najedemo da nam se obično spava. Dalje, HGH (hormon rasta) ispušta se isključivo tijekom sna i tada se tijelo obnavlja, stanice se obnavljaju i rastu, za što se koriste makronutrijenti koje smo unijeli zadnjim obrokom prije spavanja, od čega je protein najvažniji makronutrijent, jer je on glavni građevni materijal našeg tijela. Zanimljivo je da se dalje u tekstu piše kako je popiti mlijeko dobro, a upravo je mlijeko bogato prije svega proteinima, koji su sastavljeni od aminokoselina, koje se navodi kao pozitivno. Ukratko, pred spavanje treba jesti upravo proteine i zdrave masnoće, a ne ugljikohidrate, koji su osnovni izvor energije za organizam i njih treba jesti ujutro i tijekom dana, kako bi se organizmu osigurala potrebna energija za dnevne aktivnosti.
Prikaži još ↓
Regija.
17.9.2019.
Odustani
Piletina nije dobra, jer sadrži proteine, a puretina je dobra, jer sadrži proteine (aminokiseline). Tko je tu lud? U suštini, piletina i puretina su po sastavu
praktično ista stvar.
Prikaži još ↓
bh
badr_hari_mlaji
16.9.2019.
Odustani
ja san negdi čita da je lakše zaspat pajdo kad se zatvore oči
Dk
Deaktivirani korisnik
17.9.2019.
Odustani
crta zrze
ne
neci92
17.9.2019.
Odustani
Dobro: trešnje.....no comment
iinvidico
16.9.2019.
Odustani
Lakse se zaspi uz brojanje ovcica😴
My
Mythrandil
16.9.2019.
Odustani
Ako popijem dvije litre pive i dvije litre mlijeka jesam li onda na nuli?
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .