Ljudi, nemojte previše jesti, krećite se, šetajte, trčite, nemojte gledati turske sapunice jer to vodi ka pretilosti👎😬
cp
crveni predsjednik
26.4.2019.
Odustani
Na jednom mjestu napišete da treba jesti 5 obroka dnevno do sita, na drugome mjesto da treba jesti 5x dnevno, NIKAD do sita. Dajte se dogovorite sami sa sobom.
Nadalje, 5 obroka i 5 obroka mogu se razlikovati drastično po kalorijskoj gustoći. Načelno, nekome obrok može biti od 300 kcal, nekome od 800 ili više kcal. Pa će ovaj prvi s 5 takvih obroka unijeti 1500 kcal dnevno, a ovaj drugi 4000 kcal dnevno. Ako je za obje osobe bazalni metabolizam, odnosno kalorije za održavanje 2500 kcal dnevno, onda ispada da prvi jede premalo, drugi previše. Odnos unešenih i potrošenih kalorija, te kvaliteta obroka, daleko su važniji od toga u koliko ćete obroka dnevno te kalorije podijeliti kroz dan. Organizmu je bitno da dobije potrebne kalorije, ali ne više od toga, a kroz koliko obroka dnevno to mu je manje nebitno. Osobno prakticiram IF i imam dva zdrava obroka dnevno, jer je dokazano da stalno konzumiranje hrane tijekom dana drži kontinuirano povišenu razinu inzulina u krvi, a to je loše po zdravlje, jer dugoročno vodi ka inzulinskoj rezistenciji koja može rezultirati dijabetesom. Osim toga, IF je posebno učinkovit za one koji žele smršaviti, nema mršavljenja dok je razina inzulina povišena. Sve dok organizam ima na raspolaganju glukozu, tjelesne masnoće neće ni pogledati, kamo li trošiti. U svemu ostalom se slažem s napisanim.
Prikaži još ↓
VOLBEAT
26.4.2019.
Odustani
Jesti 5 obroka do sita ? Nije li to malo previše ? Bitno je biti umjeren, i ne žderati, i naravno izbaciti rafinirani šećer, brašno i sl. Slažem se, 4-5 hoda pr
eporučljivo (to je ipak više od sat vremena hodanja, možda nekome privatno poslovne obveze to ne dozvoljavaju). Osobno, 3 obroka mi je dovoljno, uz brzo hodanje ili trčanje nekoliko puta tjedno. I vrijedi ona: doručkju ko kralj, ručaj kao princ, večeraj kao prosjak..
Prikaži još ↓
Dk
Deaktivirani korisnik
26.4.2019.
Odustani
najgore je jesti non stop treba znati stati, i pazit na prehranu,
rijetko kulturan
26.4.2019.
Odustani
Živi dulje u Hrvatskoj...kakav mamac.
Dk
Deaktivirani korisnik
26.4.2019.
Odustani
nije salo na tijelu na zatvarač pa da ga skineš i baciš .
Dk
Deaktivirani korisnik
26.4.2019.
Odustani
Umjesto brze hrane, secera i ostalih otrova jedite sto vise voca i povrca sa 25 vrsta pesticida to vam dodje kao voce i povrce sa prelivom :) njammmmm!
BOSILJEVO
26.4.2019.
Odustani
Opet:" Upozorava da djeca i mladi jedu previše ugljikohidrata, a premalo vitamina, voća i povrća te kvalitetnih bjelančevina." Voče i povrče su ugljikohidrat
i. Bolje ne jesti prerađene ugljikohidrate samo to. Sve ostalo dobro napisano.
Prikaži još ↓
ki
kinez14
26.4.2019.
Odustani
Kod nas je cca 90% katolika. Jedno od zapovjedi kaze ne pretjerujte u jelu i picu. A sada dolazimo do podatka da je u RH 57% pretilih. Sto sada to znaci. Znaci
da smo licemjeran narod
Prikaži još ↓
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .