Nakon posla: Partner ne treba biti 'ispušni ventil' već potpora

Sat vremena nakon što dođu s posla najstresnije je vrijeme za većinu parova, piše Fox News. To je vrijeme obilježeno promjenama raspoloženja, otresitošću i mrzovoljom, osobito jer je danas većina ljudi nezadovoljna svojim poslom, pokazuju brojna istraživanja. Osim stresnog posla, nervozu pojačava i glad, gužva u prometu te zvonjava telefona, pa fraza "dušo, stigao sam" djeluje prije kao upozorenje nego topli pozdrav, kaže ljubavna savjetnica i autorica knjige "Svađajte se manje, a volite više", Laurie Puhn.

- Ljudi cijeli dan provedu kontrolirajući se i sakupljajući frustracije na poslu, pa im njihov partner nesvjesno postaje omiljeni ispušni ventil - tvrdi Puhn.

Objašnjava kako parovi koji se nauče zajedno nositi sa stresom i o njemu otvoreno razgovaraju su puno zadovoljniji svojim odnosom, ali i kod te komunikacije postoje neke smjernice kako razgovor ne bi prerastao u svađu.

Prvih 20 minuta uzmite za sebe

Čim otključate vrata, pronađite način na koji ćete zaboraviti brige s posla. Uzmete li to vrijeme za sebe, to je najbolje što možete učiniti za sebe i partnera. 

Skidanje tog "mentalnog tereta" potaknite gašenjem mobitela, tušem ili ispijanjem čaja, a to se savjetuje i muškarcima i ženama nakon posla.

- Mit je da samo muškarci trebaju špilju u koju će se zavući kako bi se opustili na miru. To je u jednakoj mjeri potrebno i ženama - naglašava Puhn.

Prvih 20 minuta nakon dolaska kući nemojte preuzimati na sebe obaveze, pospremati, kuhati ili voditi psa u šetnju. Ako je potrebno, samo sjednite, zatvorite oči i duboko dišite. Nakon što to vrijeme prođe, tada se posvetite onom što trebate napraviti s mnogo manje nervoze.

Mudro "kukajte"

Za žene je često razgovaranje o detaljima njihovog dana ne samo način opuštanja već i metoda produbljivanja odnosa sa svojim partnerom, kaže komunikolog Audrey Nelson.

Dobra komunikacija je ključ zdravog odnosa, ali ako je njen sadržaj samo negativan tada će ona djelovati kao kukanje i kvariti atmosferu.

Nelson smatra kako je normalno žaliti se partneru, ali to treba činiti mudro. Najbolji način je pristupiti i reći "Imala sam užasan dan i moram ti se požaliti, ali ako pretjeram slobodno me zaustavi".

Također, trudite se izreći poantu priče, a ne ispričati i najmanje detalje koji na onog tko nije upućen djeluju zamorno. Razgovor započnite s najzanimljivijom informacijom te potom govorite o detaljima. 

Budite podrška

Ne zaboravite kako niste vi jedini koji ima stresan posao te ima potrebu opustiti se i požaliti. Čak i onom trenutku u kojem vas ne zanima partnerov posao niti njegovi zamorni detalji, prisjetite se kako koje dobar odnos uvijek dvosmjeran i pun potpore. Također, nemojte partnera požurivati u razgovori ili ga siliti da razgovara ako mu nije do toga. Shvatite kako ne morate na jednak način funkcionirati da biste bili dobar par, već se znati potruditi kako biste udovoljili jedno drugom i bili si potpora kakva vam je oboma potrebna.