Najbolje namirnice za trudnice u vrućim ljetnim mjesecima

Svatko govori o trudnoći kao o vremenu u kojem su buduće majke uvijek gladne, ali vrućine ljeti mogu ubiti apetiti čak i ako jedete za dvoje, piše TheStir. Bez obzira na sve, trudnice moraju jesti, a neke namirnice su gotovo savršene za njih ljeti. Na prvom mjestu definitivno su lubenice koje su pravo osvježenje, a bogate su vitaminima A, B i C te raznim antioksidansima. Također bogate su elektrolitima kao i većina sportskih napitaka.

Napravite sladoled na štapiću

Nema ništa lakše nego se za vrijeme vrućeg dana rashladiti sladoledom na štapiću koji ćete sami napraviti. Umjesto da samo izlijete sok u kalupe, pomiješajte u mikser neke nutrijene kao što su proteini u prahu ili banane.

Kokice

Definitivno trebate izbjegavati kokice u kinu koje su jako opasne za trudnice, ali kokice koje spravite doma bit će prirodne i niske masnoće, a zasolit ćete ih koliko mislite da je potrebno. Sol može spriječiti mučninu, a kokice same po sebi su bogate vlaknima.

Zeleno lisnato povrće

Zeleno lisnato povrće je ključna komponenta za idealnu trudnoću. Zelena salata, špinat ili kelj pomiješani u mikseru s nekim voćem uz par kockica leda idealna je salata za ljetno osvježenje.