Nedavno je video u kojem se raspravlja o ovom pitanju podijelila ginekologinja dr. Emma Qureshey, koja je dodala da mokrenje u tušu nije bezazleno
DVAPUT RAZMISLITE
Mokrite li u tušu? Prestat ćete kad saznate jednu nuspojavu
Pitanje je li u redu mokriti u tušu ponovno je postalo vruća tema na društvenim mrežama, posebno na TikToku, gdje se vodi rasprava o tome je li to dobro raditi. Iako se ova rasprava pojavljuje već godinama, uvijek izaziva snažne reakcije i polarizirane stavove.
Zadnji put je tema ponovno pokrenuta 2021. godine kada je fizioterapeutkinja dr. Alicia Jeffrey-Thomas upozorila da mokrenje u tušu može stvoriti povezanost u mozgu između zvuka tekuće vode i potrebe za mokrenjem. Nedavno je video u kojem se raspravlja o ovom pitanju podijelila ginekologinja dr. Emma Qureshey, koja je dodala da mokrenje u tušu nije "higijensko" i moglo bi oštetiti vaš zdjelični pod.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
00:52
Njezine izjave izazvale su zabrinutost među gledateljima, a više od 700.000 ljudi pogledalo je video.
Je li stvarno tako loše mokriti u tušu?
Izgleda da ovisi koga pitate. Dok su dr. Alicia i dr. Emma čvrsto protiv toga, neki stručnjaci kažu da povremeno mokrenje dok stojite ne predstavlja veliki rizik.
Dr. Deepali Misra-Sharp, specijalistica za menopauzu i liječnica, izjavila je da postoje "neke potencijalne zabrinutosti" povezane s mokrenjem u tušu, ali da to ne bi trebalo uzrokovati previše problema sve dok to ne postane "redovita navika".
- Mokrenje kao odgovor na zvuk tekuće vode može s vremenom stvoriti Pavlovljevu reakciju — uvjetujući mjehur da osjeća potrebu za mokrenjem kad god čuje vodu. To može pridonijeti problemima poput hitnosti mokrenja ili curenja, posebno kod osoba skloni problemima s mjehurom - rekla je dr. Misra-Sharp.
Naglašava da mokrenje u stojećem položaju "nije idealno" za žene jer je teže potpuno isprazniti mjehur na taj način.
Ističe važnost ispravnog držanja tijela za optimalnu funkciju mjehura.
- Kada je tijelo u opuštenom položaju, zdjelični mišići mogu učinkovito raditi kako bi osigurali potpuno pražnjenje mjehura - naglasila je, te da ako žene imaju lošu posturu dok mokre, poput stajanja, to može opteretiti mišiće zdjeličnog dna i dovesti do nekompletnog pražnjenja mjehura, što s vremenom može pridonijeti disfunkciji zdjeličnog dna i problemima s mokrenjem, poput hitnosti ili curenja, piše Metro.
Savjeti za vježbanje zdjeličnog dna
Sve žene i osobe s vaginom starije od 12 godina trebale bi redovito prakticirati vježbe kako bi spriječile simptome disfunkcije zdjeličnog dna. Evo kako vježbati svoje zdjelične mišiće:
1. Sjednite na stolicu ili WC s nogama malo razdvojenim.
2. Stegnite i podignite mišiće zdjeličnog dna kao da pokušavate zaustaviti mokrenje.
3. Nakon što ste napeli deset sekundi, opustite se pet sekundi, a zatim ponovno napnite.
4. Ponovite ovo osam puta, a nakon dva minuta počnite ubrzavati broj između svakog stezanja.
5. Ove vježbe ponavljajte tri puta dnevno za najbolje rezultate.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
