Obavijesti

Lifestyle

Komentari 26

Manjak sna ostavlja posljedice na zdravlje već za tjedan dana

Manjak sna ostavlja posljedice na zdravlje već za tjedan dana
1

Iako se vjerovalo da se manjak sna tek nakon dugo vremena odrazi na zdravlju, tj. upalama, debljini i kroničnim bolestima, zapravo utječe na zdravlje vrlo brzo

Loš san utječe na više od 700 različitih gena, a svaki osmi čovjek spava manje od šest sati noću, pokazalo je istraživanje britanskog Sveučilišta Surrey. Premalo sna ili loša kvaliteta sna najviše utječe na metabolizam, ali i imunitet te sposobnost organizma da se nosi sa stresom. Zbog toga su ljudi koji premalo spavaju skloniji pretilosti, stresu i srčanim bolestima, piše Daily Mail.

Suprotno prihvaćenom vjerovanju da je premalo sna tijekom duljeg vremenskog razdoblja okidač za nastanak raznih bolesti, istraživači su analizom RNA volontera otkrili kako su posljedice nedostatka sna prisutne već nakon tjedan dana.

Ispitanici su u tom razdoblju u prosjeku spavali oko 5,7 sati na noć, a zbog toga im je oslabio imunitet i više su žudjeli za ugljikohidratima, što je rezultiralo pojačanim unosom kalorija. Također, pamćenje i moć koncentracije volontera je bila slabija, a bili su skloniji negativnom razmišljanju, agresiji i nervozi.

- Ako je san poremećen, poremećen je i rad cijelog organizma. Iako se tijelo može prilagoditi na manje sna, spavanje kraće od šest sati na dan je krajnje nezdravo i izaziva brojne posljedice - zaključio je voditelj studije, profesor Derk-Jan Dijk.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 26
Ana iz Duge Rese: Imala sam 107 kg pa skinula 44, evo kako
ŽIVOTNI ZAOKRET

Ana iz Duge Rese: Imala sam 107 kg pa skinula 44, evo kako

Ana Marčec iz Duge Rese, prije 15-ak godina borila se s viškom kg i nekoliko dijagnoza, potražila je pomoć u nutricionizmu i alternativnoj medicini, a danas joj je to i posao