Kvalitetan jastuk određuje položaj u kojemu spavate

Budite li se s glavoboljom, bolovima u vratu i leđima, ukočenošću ili hrčete, uzročnik može biti i jastuk na kojemu spavate. Za jastuk je najvažnije da drži tijelo i vrat u normalnom položaju, odnosno da glava nije zabačena unazad niti previše nagnuta naprijed. Dobar jastuk možete odrediti i prema položaju u kojemu najčešće spavate. Ljudi koji spavaju na leđima trebaju tanje jastuke kako im glava ne bi bila zabačena unaprijed. Njima će najbolje odgovarati jastuci popunjeniji pri dnu, koji im drže vrat ravnima.
Tanji, ali čvršći jastuci najviše odgovaraju ljudima koji spavaju na boku. Oni popunjavaju veliku prazninu između glave i ramena koja nastaje takvim načinom spavanja. Spavači na trbuhu trebaju vrlo tanke i mekane jastuke jer ne dižu glavu pa im uz njih cirkulacija dobro radi. Jastuke treba promijeniti nakon najviše dvije godine. Studije su pokazale da jastuci stari 18 mjeseci imaju 47 vrsta gljivica u sebi.

ZA UKOČEN I BOLAN VRAT
Vratni jastuci popunjeniji su pri dnu te tako podržavaju vrat. Pogodni su za ljude koji pate od bolova u vratu ili se bude s ukočenim vratom. U tom slučaju pomoći će i jastuci punjeni pjenom ili vodom, a njihova cijena se kreće od 560 do 730 kn.

NAJBOLJI SU PAMUK I VUNA
Jastuci punjeni prirodnim materijalima, pamukom, vunom i prirodnim lateksom, privlače najmanje gljivica i bakterija. Također su idealni za ljude koji pate od alergija. Želite li se dodatno zaštititi, birajte antibakterijske presvlake za jastuke.

JASTUCI PROTIV ZNOJENJA
Ljudima koji pate od valova vrućine ili se jako znoje po noći najbolje odgovaraju hladni jastuci koji su punjeni isključivo prirodnim materijalima. Oni apsorbiraju vrućinu i ispuštaju je iz jastuka. Ovisno o čvrstoći i širini koštaju od 290 do 600 kn.

POBOLJŠAVA PRIJENOS KISIKA
Takvi jastuci preporučuju se ljudima koji pate od dijabetesa jer poboljšavaju cirkulaciju. Oni tijekom noći povećavaju količinu kisika u žilama, a u maloprodaji se mogu naći za 788 kuna. No ipak se prethodno savjetujte s liječnikom.

ZNACI DA VAM NE ODGOVARA
Presavijete li jastuk na pola i on ostane u tom položaju, znači da je vrijeme da ga promijenite. Njegova unutrašnjost je doslovno “mrtva”. Skupljate li ga prije spavanja, presavijate ili neprestano namještate, također je znak da vam ne odgovara.