Obavijesti

Lifestyle

Komentari 3

Krem juha od graška: Ukusan i zdrav obrok koji je brzo gotov

Krem juha od graška: Ukusan i zdrav obrok koji je brzo gotov

Ako želite povećati unos povrća, krem juhe idealan su način za to. Samo izmiksate povrće po želji i dobit ćete ukusan obrok. Tako je i s juhom od graška, skuhajte ga, izblendajte i uživajte u okusima

Sastojci:

  • 5 šalica smrznutog graška
  • pola žutog luka, nasjeckanog na kockice
  • 1 limenka light kokosovog mlijeka
  • 1 litra temeljca od povrća
  • 3 češnja češnjaka, narezana
  • šaka svježeg peršina, nasjeckanog
  • 1 žlica svježeg kopra, nasjeckanog (po izboru)
  • Sol i crni papar, po ukusu

Priprema:

  1. Prvo dodajte malo juhe od povrća u veliki lonac. Dodajte luk i češnjak, pa pirjajte na srednjoj vatri dok luk ne postane proziran, oko 2-3 minute.
  2. U lonac dodajte kopar i peršin, pa pirjajte još minutu. Dodajte sve preostale sastojke, zatim poklopite lonac i zakuhajte na jakoj vatri.
  3. Nakon što zavrije, maknite poklopac i smanjite vatru dok juha kuha još 8-10 minuta.
  4. Pažljivo prebacite juhu u blender (ili upotrijebite štapni mikser) i miksajte dok smjesa ne postane glatka i kremasta.
  5. Prebacite juhu u zdjelice i poslužite po želji. Ostatak juhe će trajati u hladnjaku do tjedan dana.
Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 3
Tihana iz Splita: 'Uspjela sam skinuti 50 kila u 9 mjeseci. Moj uspjeh je motivirao i muža'
ŽIVOTNE PROMJENE

Tihana iz Splita: 'Uspjela sam skinuti 50 kila u 9 mjeseci. Moj uspjeh je motivirao i muža'

Tihana Delić iz Kaštel Kambelovca pronašla je online fitness program s vježbanjem i savjetima o prehrani koji se dosljedno držala i sa 124 došla je na 73 kilograma i osjeća se sjajno