Karakter čovjeka određuje odgovarajući tip hipnoze

Budući da su svi ljudi različiti, postoji više metoda pomoću kojih hipnotički trans djeluje na podsvijest. Tradicionalnom ili izravnom hipnozom jednostavnim se sugestijama djeluje na um, a najučinkovitija je kod ljudi koji ih prihvaćaju bez previše analiziranja. Tradicionalna metoda može se prakticirati bez terapeuta, pomoću vježbi na CD-u. Za hipnoterapiju (medicinsku hipnozu) nužan je individualan rad s terapeutom, koji kroz komunikaciju s pacijentom postupno usmjerava na promjene navika ili liječenje bolesti.  

>>Jedan od novijih trendova hipnoza je koja pomaže pri porođaju kako bi protekao što bezbolnije. Uvježbava se nekoliko mjeseci prije porođaja da bi buduća majka u ključnom trenutku mogla postupno opustiti mišiće i znatno umanjiti bolove.

>>Svaka aktivnost u kojoj se čovjek prepusti mislima ili radu i izgubi pojam o vremenu jedan je oblik hipnoze. To može biti i vožnja vlakom tijekom koje misli odlutaju ili igranje računalne igrice u koju se neki toliko znaju udubiti da ih trgnuti može samo potres ili izvješće o vanjskom dugu.

>>Prije terapije hipnozom nema propisane pripreme, no brže djeluje ako su ljudi otvoreni i spremni na tretman. Odbojnost ili strah umanjuju maštanje, opuštanje, joga ili meditacija. Ipak, neki su ljudi odlični pacijenti i u trans ulaze lako i brzo, a drugima će trebati više vremena.

>>Samohipnoza temelji se na opuštanju i pozitivim autosugestijama koje se mogu slušati ili ponavljati u mislima. Najčešće se koristi protiv stresa, za olakšavanje boli. Služi i kao podrška za poboljšanje samopouzdanja i mršavljenje.

>>Dobar terapaut ne obećaje izliječenje nakon prvog tretmana - potrebno je nekoliko seansi da utvrdi problem. Uobičajeno je da podržava samohipnozu, koja ima ulogu “domaće zadaće” i ubrzava liječenje. Odbije li je preporučiti - možda želi dodatno zaraditi.